Parsvakonāsana

Parsvakonāsana

 
 
Levitä jalat eteesi niin kauas toisistaan kuin mahdollista. Käännä jalkateriä kohti kasvojasi. Aseta kämmenet yhteen. Sisäänhengityksellä vie kämmeniä kaaressa kohti taivasta. Uloshengityksellä vie vasenta/oikeaa kättä kohti oikean/vasemman jalan varpaita. Kierry oikealle/vasemmalle.
 
Parsvakonāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>