Bhūmisparśanāsana

Bhūmisparśanāsana

 
 
Levitä jalat eteesi niin kauas toisistaan kuin mahdollista. Käännä jalkateriä kohti kasvojasi. Aseta kämmenet yhteen. Sisäänhengityksellä vie kämmeniä kaaressa kohti taivasta. Uloshengityksellä solju eteen.
 
Bhūmisparśanāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>