Koṇāsana

Koṇāsana

 
 
Aseta jalkapohjat yhteen ja vie jalkaterät niin lähelle takapuolta kuin mahdollista. Tartu jalkapöydistä kämmenillä. Uloshengityksellä solju eteen.
 
Koṇāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>