Ardhapadmāsana

Ardhapadmāsana

 
 
Suorista oikea/vasen jalka eteesi. Tartu vasemmasta/oikeasta nilkasta ja aseta vasen/oikea jalka oikean/vasemman jalan päälle. Aseta kämmenet lattiaan vierellesi.
 
Ardhapadmāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>