Parvatasana

Parvatasana

 
 
Aseta jalat yhteen ja kämmenet lattiaan rintakehän molemmin puolin. Tyhjennä keuhkot, nosta itsesi ylös ja pidä keuhkot täynnä ilmaa. Pidä keuhkot täynnä niin pitkään kuin mahdollista.
 
Parvatasana Shri Kali Ashramin sivuilla >>