Tiryakasana

Tiryakasana

 
 
Vie polvi lattiaan kehon vasemmalle/oikealle puolelle. Kun polvi on lattiassa, kierry vastakkaiselle puolelle. Levitä kädet ja käännä kasvojasi vastakkaisen puolen kämmentä kohden.
 
Tiryakasana Shri Kali Ashramin sivuilla >>