Utthita Padmāsana

Utthita Padmāsana

 
 
Tartu vasemmasta nilkasta ja aseta vasen jalka oikean jalan päälle. Tartu oikeasta nilkasta ja aseta oikea jalka vasemman jalan päälle. Aseta kämmenet lattiaan vierellesi. Nosta itsesi ilmaan.
 
Padmāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>