śvānikasana

śvānikasana

 
 
Aseta jalat hartioiden leveydelle ja kämmenet lattiaan rintakehän molemmin puolin. Täytä keuhkot, nosta itsesi ylös ja tyhjennä keuhkot. Pidä keuhkot tyhjänä niin pitkään kuin mahdollista.
 
śvānikasana Shri Kali Ashramin sivuilla >>