Shaktan Kesäkortti
Shaktan Kesäkortti
Kesä tulee ja viimein olisi aikaa joogailla? Tai ehkäpä haluaisit viimein käydä useammin shaktajoogan tunneilla? Shaktan Kesäkortti on sinua varten! Leimakortin voimassaoloaikaa pidennetään Kesäkortin ajalta.
Lunastamalla kortin saat käyttöösi rajattomat joogatunnit ajalle 1.6. – 31.8.
Kortin hinta on 269 € (norm. 3kk Rajaton 387 €)!
Kesän tuntiaikataulu
Tunnit pyörivät kevään aikataululla juhannukseen asti. Heinäkuusta elokuun puoleenväliin saakka olemme auki alla olevan aikataulun mukaisesti.
Maanantai
Klo 10 – 11: Aamujooga, klo 17 – 18.30: Tasapainottava jooga
Tiistai
Klo 17.30 – 19: Ryhdikäs jooga
Keskiviikko
Klo 9 – 10.30: Energisoiva jooga
Introtunti joka toinen keskiviikko klo 17.30 – 19
Torstai
Klo 17 – 18: Aurinkotervehdys, klo 18.15 – 19.15: Tasapainottava jooga
Perjantai
Klo 17 – 18: Tasapainottava jooga
Lauantai
Klo 10.15 – 11.45: Energisoiva jooga
Sunnuntai
Klo 18 – 20: Tasapainottava jooga
Joka toinen viikko 17.15 – 18.45: Eteentaivutus, klo 19 – 20: Tasapainottava jooga
Shaktasatsang: Dhyana – joogan ja meditaation yhteys - 4.10.2017 klo 19
Onko meditaatio istumista tai hiljentymistä? Miten meditaatio liittyy joogaan? Lokakuun Shaktasatsangissa avataan mitä meditaatio tarkoittaa shakta-traditiossa …
Lue lisää >>
Voisiko olla, että selkäkipujen syy ei olekaan aina selässä?
Journalisti Cathryn Jakobson Ramin selvittää oheisessa artikkelissa selkäkipujen syitä ja seurauksia. Etsiessään hoitokeinoa omaan selkäkipuunsa, hän turhautui vaihtoehtojen toimimattomuuteen: selän kuvaukset eivät paljastaneet kipujen syytä ja leikkaukset olivat hyvin riskialttiita - eivätkä ne edes auttaneet kipuihin.
Selkäkipujen hoitamisen ympärille on rakentunut kokonainen teollisuus, jonka tarjoamien hoitokeinojen vaikuttavuutta on arvioitu tieteellisesti hyvin vähän.
Ramin hämmästyi haastatellessaan neurotieteilijöitä kirjaansa varten: useimmissa tapauksissa kivun lähde voitiin paikallistaa selän sijaan aivoihin!
Kuvantamistutkimukset ovat osoittaneet, että lyhytaikainen kipu aktivoi aivan eri aivoalueita kuin pitkäaikainen. Joissain tutkimuksissa jopa huomattiin, että kipu jäi, vaikka kivun syy oli poistunut. Tästä näkökulmasta on kiinnostavaa, että selkäkipujen yhteydessä esiintyy usein myös muita kiputiloja ja ongelmia kuten päänsärkyä ja vatsavaivoja.
Selkäkivuissa näyttäisi siis usein olevan kyse mekaanisen ongelman sijaan kipuherkkyydestä, joka usein yhdistetään stressiin. Keskushermoston rauhoittamisella on tutkimuksissa huomattu olevan äärimmäisen tärkeä rooli kipukynnyksen nostamisessa. Tämä on myös shaktajoogan ytimessä.
Ramin rohkaisee kaikkia selkäkipuisia ottamaan oman kehonsa haltuun: "Irvistely, voihkiminen ja oudot kehon liikkeiden säätelyt saavat luvan loppua ja vahvistamisen on alettava. Ja kun näin käy, potilas huomaa ilokseen, miten hän on oman kehonsa mestari - eikä enää koe olevansa avuton uhri."
To treat back pain, look to the brain not the spine – Cathryn Jakobson Ramin | Aeon Essays
aeon.co
Fixing chronic back pain is possible only when patients understand how much it is produced by the brain, not the spine
Tässä eräs miellyttävimmistä synttärionnitteluista viime viikolta!
"Moi! Minulla oli tänään sen verran kiire että piti lähteä heti
joogatunnin jälkeen kotiin, joten en ehtinyt jäädä nauttimaan
herkuista ja rupattelemaan. Mutta haluan toivottaa lämpimät
onnittelut Shaktalle synttäreiden johdosta ja samalla ottaa tilaisuus kiittää kaikkia ohjaajia - liian harvoin tämä tulee tehtyä.
Erityisesti haluan kehua/hehkuttaa koko Shaktajoogan konseptia sekä ohjaajien asennetta ja lähestymistapaa joogeja sekä ehkä kaikkein tärkeintä - itse joogaa ja elämää kohtaan.
Korjataan kun on aihetta, mutta lempeästi ja kannustavasti. Jos jokin menee täysin "pieleen" (kuten vaikkapa oma täydellinen kumoon kaatuminen rytinällä Kakasanassa eilen), ohjaajien suhtautuminen tällaiseen on empaattista.
Asanoissa ei painoteta fyysistä suoritusta vaan mielen rentoututumista ja irtautumista tietoisesta mielestä, joka välillä pommittaa meitä ajatuksilla ja stressillä. Tämä aspekti on Shaktajoogassa itselleni jotain ainutlaatuista. Se on kannustavaa ja inspiroivaa. Shaktajooga on todella jotain aivan ainutlaatuista.
Vaikka edelleen lenkkeilen ja pyöräilen, teen sen kehoani
kuunnellen, nautiskellen, ikään kuin juoksisi transsissa. Ja tämä on tapahtunut vajaassa puolessa vuodessa!
Paljon on tullut puolessa vuodessa opittua ja huimasti paljon enemmän on vielä opittavaa; puhutaanpa sitten asanoista fyysisinä "liikkeinä" tai joogasta filosofiana. Sepä tekee tästä joogasta niin mielenkiintoista. Tie on loputon, mutta koko ajan oppii uutta. Niin itsestään, kehostaan kuin mielestään!"