Tiryakāsana

Tiryakāsana

 
 
Vie polvi lattiaan kehon vasemmalle/oikealle puolelle. Kun polvi on lattiassa, kierry vastakkaiselle puolelle. Levitä kädet ja käännä kasvojasi vastakkaisen puolen kämmentä kohden.
 
Tiryakāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>