fbpx

Makarāsana

Makarāsana

 
 
Tee kämmenistä tai kyynervarsista tyyny, jolle asetat otsan lepäämään. Voit myös pitää käsiä suorana edessäsi ja antaa otsan levätä joogamatolla. Pidä pää suorassa.
 
Makarāsana Shri Kali Ashramin sivuilla >>