Ashtanga-jooga vs. Shaktajooga – kaksi tietä, yksi syvyys
Jooga ei ole yhdenlainen, eikä sen tarvitse olla. Ashtanga-jooga (astangajooga) ja Shaktajooga edustavat kahta hyvin erilaista lähestymistä – mutta kumpikin voi johtaa hiljaisuuteen, syvempään läsnäoloon ja yhteyteen. Tässä kirjoituksessa emme aseta niitä vastakkain, vaan annamme molemmille tilaa: toinen virtaa rytmissä ja rakenteessa, toinen avautuu hiljaisuudessa ja sisäisyydessä.
Mitä on Ashtanga-jooga?
Ashtanga-jooga (tai astangajooga) on perinteinen, liikettä ja hengitystä yhdistävä joogaharjoitus. Se rakentuu kiinteistä asanasarjoista, joita edetään vaiheittain opettajan ohjauksessa. Harjoituksen kulmakivet ovat hengityksen rytmi (vinyasa), katseen kohdistus (drishti) ja kehon sisäiset lukot (bandhat).
Harjoitus tuo kehoon virtausta, voimaa ja keskittymistä. Sen rakenne tarjoaa selkeän polun keholliseen tutkimiseen – päivä päivältä avautuvaan rytmiin. Moni kertoo ashtanga-joogan kokemuksista, joissa kehollinen rytmi auttaa hiljentämään mielen ja tuomaan selkeyttä arkeen.
Mitä on Shaktajooga?
Shaktajooga on hiljainen, muotoutuva harjoitus, jossa ulkoista muotoa ei seurata – vaan annetaan sen syntyä sisältäpäin. Se on osa vuosituhantista Kaula-perinnettä, jossa jooga siirtyy suullisesti elävän linjan kautta opettajalta oppilaalle.
Shaktajoogassa asanat eivät ole tehtäviä, vaan ilmeneviä. Harjoitus ei pyri, ei rakenna eikä tavoittele. Se kuuntelee – ja antaa olemukselle tilan nousta esiin.
Fyysinen ulottuvuus – rakenteesta tilaan
Ashtangassa keho liikkuu hengityksen mukana. Harjoitus voi olla intensiivinen, ja sen fyysinen rytmi voi palvella mielen tyhjentymistä ja kehon avaamista.
Shaktajoogassa keho saa olla juuri sellainen kuin se on. Ei tarvitse taipua, saavuttaa tai suorittaa. Tila, joka avautuu, voi avata kehoa lempeämmin – ja usein syvemmin – kuin mikään pyrkimys.
Mieli ja hermosto – keskittymisen rytmi vai hiljaisuuden tila
Ashtanga-harjoitus kutsuu mielen keskittymään. Sen toisteisuus ja hengityksen virtaus voivat luoda meditatiivisen rytmin. Tämä voi olla rauhoittavaa tai aktivoivaa – riippuen siitä, millaisesta tilasta harjoitus kumpuaa.
Shaktajoogassa ei ohjata mieltä – mutta se saa mahdollisuuden laskeutua. Kun ei yritä rauhoittua, rauha voi tulla. Parasympaattinen tila ei ole tavoite – se on seuraus, kun olemme vilpittömästi läsnä ilman vaatimuksia.
Filosofinen näkökulma – kahdeksan haaraa ja vapaus ilman jakoa
Ashtanga-jooga nojaa Patanjalin Yoga Sutraan, jossa joogapolku jaetaan kahdeksaan osaan. Se tarjoaa rakenteen hengelliselle ja keholliselle harjoitukselle, askel askeleelta.
Shaktajoogassa ei ole osia tai vaiheita. Se on ei-dualistinen tie, jossa olemus ei jakaudu. Harjoitus ei kuljeta jonnekin – se syventää siihen, missä jo olemme. Kokemus ei synny järjestyksestä vaan elävästä yhteydestä.
Yhteisön merkitys – kannatteleva tila
Ashtangajoogassa harjoitus tapahtuu usein yhteisessä tilassa, yksilöllisesti. Opettaja ohjaa etenemistä sarjasta toiseen. Ryhmän läsnäolo voi olla tukeva – vaikka harjoitus on omakohtainen.
Shaktajoogassa yhteisö ei ole vain taustalla – se on perinne itsessään. Satsangit, opintopiirit ja jakaminen muodostavat tilan, jossa harjoitus saa jatkua myös maton ulkopuolella. Yhteisö ei korjaa, vaan peilaa ja kantaa.
Kumpi kutsuu – ashtanga vai shakta?
Etsitkö liikettä, toistoa ja kurinalaista rakennetta, joka vie syvyyteen? Ashtanga-jooga voi olla polkusi.- Kaipaatko hiljaisuutta, jossa voit olla juuri siinä, missä olet – ilman muotoa? Shaktajooga saattaa avata sinulle tilan, jota et osannut etsiä.
Yhteenveto – kaksi eri virtausta, yksi kutsu
Ashtanga-jooga (astangajooga) virtaa liikkeessä ja hengityksessä. Se tarjoaa keholle rytmiä ja mielelle fokusta.
Shaktajooga ei rakenna, ei ohjaa. Se tarjoaa tilaa sille, mikä on jo olemassa – kun annamme sen tulla näkyväksi.
Kysymys ei ole siitä, kumpi on parempi. Kysymys on siitä, mikä juuri nyt puhuttelee – mikä polku resonoi olemuksessasi.
Kutsu pysähtymiseen
Haluatko harjoittaa joogaa, jossa hiljaisuus ei ole tauko vaan itse harjoitus?
Tule mukaan Shaktan kursseille ja työpajoihin
Tutustu Shaktajoogaan ja sen perinteeseen
Harjoita myös etänä – silloin kun haluat kohdata hiljaisuuden siellä missä olet
Usein kysyttyä – Ashtanga-jooga vs. Shaktajooga
Onko Ashtanga-jooga ja astangajooga sama asia?
Kyllä. Ashtanga-jooga on sanskritin mukainen muoto, ja astangajooga on suomenkielinen kirjoitusasu. Molemmat viittaavat samaan joogamuotoon, joka rakentuu ennalta määriteltyihin asanasarjoihin.
Sopiiko Shaktajooga aloittelijalle?
Shaktajooga sopii kaikille, koska siinä ei ole oikeaa tai väärää tapaa olla. Harjoitus alkaa siitä, missä olet – ilman vaatimusta tai suoritusta.
Tarvitseeko Ashtangassa seurata tiettyä järjestystä?
Perinteisessä Ashtanga-harjoituksessa sarjat etenevät vaiheittain, opettajan ohjauksessa. Tämä rakenne tukee kehon ja mielen kehollista rytmiä, mutta vaatii myös kuuntelua.
Voinko yhdistää molempia joogamuotoja?
Kyllä. Joskus liike kutsuu, toisinaan hiljaisuus. Molemmat voivat palvella – kun kuuntelet, mitä juuri nyt tarvitset. Jooga ei ole tai-tai, vaan sekä-että – eri hetkissä eri tavoin.
Voiko jooga olla hyödyllistä ilman näkyviä tuloksia?
Kyllä. Jooga ei aina tunnu miltään – ja juuri siksi se vaikuttaa. Vaikutukset eivät ole aina mitattavissa, mutta ne voivat näkyä hiljaisuutena, pehmeytenä tai levollisuutena, joka seuraa sinua arjessa.
