Shaktan blogi

• Shaktan joogaopettajakoulutus laajenee

  Kahdeksan tuntia enemmän teoriaa, vieraileva luennoitsija, uusia teemoja ja enemmän käytäntöä – siinä muutamia esimerkkejä uutuuksista Shaktan tämän kevään opettajankoulutuksessa.   Shaktalla on koulutettu joogaopettajia jo kolme vuotta. Tuloksena on kuutisenkymmentä loistavaa joogaopettajaa ympäri Suomea. Traditionaalinen lähestymistapamme opettajakoulutukseen on ollut menestys ja tänä keväänä opettajankoulutusta laajennetaan hiukan.     Silti,
  
  Lue lisää

• Shaktajooga tieteellisen tutkimuksen kohteena

  Useimmat shaktajoogaa kokeilleet tuntevat hyvin shaktajoogan kokonaisvaltaisen vaikutuksen mielen ja kehon toimintaan. Joogaopettajana minua on aina kiinnostanut todentaa nämä periaatteet tieteellisesti. Vuosien varrella tällä saralla on tehty pieniä askeleita esimerkiksi kysymällä joogatuntien vaikutuksista ja joogan aloittamisen vaativuustasosta yritysasiakkailtamme ja tekemällä mittauksia autonomisen hermoston toimintaa tarkkailevilla laitteilla.     Ensimmäisellä tunnilla
  
  Lue lisää

• Shaktan uusi jäsenyys

  Jos pitäisi nimetä tärkein yksittäinen asia, joka takaa onnistuneen joogaharjoituksen, vastaus olisi helppo: harjoituksen säännöllisyys. Loistavasta ohjaajasta, hyvästä joogasysteeemistä ja erinomaisista välineistä on hyötyä vasta kun huolella rakennettu harjoitus palauttaa säännöllisesti elimistön tasapainon. Näin hyvästä olosta tulee pysyvä olotila.   Shaktajoogit ovat selvästi huomanneet tämän, sillä rajattoman pääsyn joogatunneille antava
  
  Lue lisää

• Minkä nuorena oppii sen vanhana taitaa

  Lapset kaipaavat pysähtymistä ja rentoutumista siinä missä aikuisetkin. Koulu, päiväkoti, harrastukset, perheen kiireet – lapsilla on nykyään vähän mahdollisuuksia viilettää metsässä villinä ja vapaana. Mobiiliaikakausi näkyy niin lasten psyykkisessä kuin fyysisessä hyvinvoinnissa. Univaikeuksien ja stressin lisäksi lapset kärsivät niska- ja selkäsäryistä – usein jo ala-asteiässä! Joogassa opetellaan lempeästi ohjaamaan kehoa
  
  Lue lisää

• Shakta Joogakoulu 2.0 – kuinka Suomi otti shaktajoogan omakseen ja mikä muuttuu tänä syksynä

  Kaksi vuotta sitten Pohjois-Euroopan ensimmäinen Shakta-tradition joogakoulu avasi ovensa Helsingissä. Aikomus ei ollut vain lisätä Helsingin joogakoulujen määrää yhdellä vaan olla osa uutta virtausta, joka vie joogaa kohti juuriaan myös lännessä. Jooga jatkaa myös tulevina vuosina kehityskulkuaan ja mukautumista uusiin trendeihin, mutta myös länsi kaipaa yhä enemmän keitaita, jotka tutkivat
  
  Lue lisää

• Hieronnalla keho hoitamaan itse itseään

  Ehkä tiedätkin, että jooga sisältää kokonaisen maailmankuvan, filosofian ja hengellisen tieteen perinteen. Jos et, saatat yllättyä siitä, että shaktajoogaan kuuluu myös kokonainen hieronta.   Shaktahieronnan juuret ovat intialaisessa Siddha-perinteessä, jonka harjoittajia voi löytää eteläisestä Intiasta vielä tänäkin päivänä. Nykyään Siddhaa pidetään tamilien versiona ayurvedasta. Todellisuudessa kyse on pohjimmiltaan samasta tieteestä.
  
  Lue lisää

• Filosofin keho

  Mitä on hyvyys? Millainen on viisas ihminen? Mikä on elämän tarkoitus?   Nämä ovat eräitä kysymyksiä, joita filosofi pyrkii ymmärtämään. Kun kiinnostuin filosofiasta lukioiässä, minua kiehtoi ajatus siitä, että on olemassa oppiala, joka voi selittää ja auttaa ymmärtämään elämän perimmäisiä kysymyksiä.   Hämmennyin siitä, miten paljon filosofiassa lopulta puhuttiin siitä,
  
  Lue lisää

• Miksi ghee on ruoanlaiton kuningas?

    Gheehen (kirkastettu voi, lausutaan ”ghii”) viitataan jumalten ruokana jo Intian vanhimmassa tunnettussa tekstissä, Rg Vedassa. Joogassa ghee on kaikkien ylistämä elintarvike, joka symboloi elinvoimaa, ravintoa ja terveyttä. Sanotaan, että ghee on maidon tarkoin varjelema salaisuus, joka voidaan kuitenkin saada esiin. Kirnuamalla maito saadaan muutettua voiksi, mikä on jo askeleen
  
  Lue lisää

• Tiedänkö vain sen, etten tiedä?

  Platonin teoksessa Sokrateen puolustuspuhe, tämä kuuluisa antiikin filosofian symboli parahtaa tuskastuneena: ”Se mies luuli tietävänsä, vaikka ei tiennyt, minä taas en edes luule, kun en tiedäkään!” Sana ”tiede” viittaa – mihinpä muuhunkaan – kuin tietämiseen. Tämä on kautta aikojen ollut tieteen eteenpäin ajava voima; haluamme tietää lisää. Erityisesti viimeisten vuosisatojen
  
  Lue lisää

• Miksi joogalla on raajat?

  Systeemi on yhteenkuuluvien osien kokonaisuus. Se toimii itsenäisesti ja on suurempi kuin osiensa summa. Juuri sinä olet tällainen kokonaisuus. Yksittäinen luusi tai lihaksesi saa merkityksen ainoastaan osana kokonaista ihmissysteemiä. Systeemistä irrotettu lihas on hyödyllinen korkeintaan petoeläimelle, joka mielellään sulattaisi sen osaksi omaa systeemiään. Systeemi ylläpitää itseään ja ainoastaan systeemi mahdollistaa
  
  Lue lisää

• Älä usko huuhaata

  Terveyssosiologi Markku Myllykankaan ajatukset Helsingin Sanomien artikkelissa ”Homeopatia, reiki ja kaukoparannus saavat huuhaan vihaajan kiihtymään” ovat saaneet aikaan suuria aaltoja, keinuttaen monen täydentäviä hoitoja tarjoavan paattia melkoisesti. Myllykankaan kritiikki tyhmää kansaa ja huuhaahoitoja vastaan poiki useita vastineita. Pauliina Aarva käsittelee kirjoitusta ansiokkaasti blogissaan ja muistuttaa, että vain 35 % terveydenhuollossa
  
  Lue lisää

• Elämää varten

  ”Koulu on tylsä paikka, jossa ei opi mitään elämästä.” En ollut varmasti koulussa yksin mielipiteeni kanssa. En, vaikka opettajien yleisen sananparren mukaan opiskelemme elämää, ei koulua varten. Minulla oli aina vaikeuksia ymmärtää tämän fraasin merkitystä, vaikka joskus opiskelusta nautinkin. Myöhemmin yliopistossa sain suurta tyydytystä etiikan kysymysten pyörittelystä ja poliittisten järjestelmien
  
  Lue lisää

• Unohda treenaus, aloita mestarina

  Sikspäkki ja joogapeppu ovat sijoituksia, joiden saavuttamiseksi moni on valmis uhraamaan paljon aikaa ja rahaa. Oletko koskaan pohtinut, mitä muuta saatat uhrata treenaamalla itsesi huippukuntoon? En missään nimessä väitä, että kehostaan huolehtiminen on huono idea. Sen sijaan haluan puuttua naiiviin näkemykseen, jonka mukaan kehon rasittaminen ja sen suoranainen rankaisu olisi toimivin tapa edetä tällä
  
  Lue lisää

• Tulsi: kaikkien yrttien kuningatar

    Itse tutustuin tulsiin Intian tuliaisena tuodun irtoteepaketin muodossa. Huomioni kiinnitti pakkauksen kylkeen painetut ominaisuudet: “relaxing” ja “antistress”. Ensimmäisestä teekupillisesta jäi mieleen tulsin ihana maku. Yrtin terveysvaikutuksista en tiennyt tuolloin tuon taivaallista. Myöhemmin löysin tulsiteetä Suomestakin ja päätin perehtyä paremmin uuden lempijuomani terveysvaikutuksiin. Ja niitähän riitti! Olin selvästi löytänyt juomien
  
  Lue lisää

• Minä olen – Kahtiajaettu mieli ja keho

  Olemme tottuneet mieltämään kehon ja mielen erillisiksi kokonaisuuksiksi, joilla on omat toimintonsa ja tarkoituksensa. Tämä länsimaiselle filosofialle ominainen ajatustapa, jota kutsutaan dualismiksi, on ollut myös modernin tieteen perupilareita jo satoja vuosia. Mutta mistä tämä käsitys on peräisin? Dualismin isäksi tituleerataan usein ranskalainen filosofi René Descartes (1596-1650). Filosofoinnin ohella hän kunnostautui
  
  Lue lisää

• Kaksi viikkoa traditionaalista joogaa – Tainan päiväkirja

  Shaktan vierailijablogistina aloittaa Taina Marjanen, joka kertoo kokemuksistaan traditionaalisen joogan parissa.     Torstaina 2.10.2014 Olen 53­-vuotias ja olen tullut käännekohtaan elämässäni. Puolen vuoden aikana koirani on kuollut, äitini on kuollut ja 20­ vuotta kestänyt parisuhteeni on loppunut. Olen henkisesti palasina ja kehoni on kuin kiristävä möykky, joka lähettää itkua
  
  Lue lisää

• Selkä kuntoon ylösalaisin roikkumalla

  Selkäkivuista kärsii joka kolmas suomalainen. Monet heistä päätyvät hakemaan joogasta apua selkäongelmiinsa. Osteopaattiystäväni ovat kuitenkin kertoneet, että yllättävän suuri osa ihmisiä itse asiassa loukkaa selkäänsä vain pahemmin tekemällä jooga-asanoita selkää rasittavalla tavalla. Erityisesti Bhujanga asana, eli kobra on vastuussa monista joogalla hankituista selkäongelmista. Laajalle levinnyt tapa tehdä kobra ilman eteenpäin
  
  Lue lisää

• Tietoinen vai tiedostamaton läsnäolo?

  Artikkeli on ilmestynyt alunperin Kaupunkikulttuuri ja uudet toimijat -sivun blogissa.     Erityisesti viime vuosina tietoisen läsnäolon (eng. mindfulness) vaikutukset mielenterveyteen ovat herättäneet mielenkiintoa akateemisessa maailmassa ja tietoisuustaitojen suurtutkimuksista uutisoidaan tasaiseen tahtiin valtakunnan ykkösmedioissa, esimerkiksi Helsingin Sanomissa. Tietoisen läsnäolon tekniikoille on nykyään valtavasti kysyntää ja aihe on läsnä myös Piilopuistossa.
  
  Lue lisää

• Joogaloukusta joogataivaaseen

  Artikkeli on ilmestynyt alunperin Hidasta elämää -sivuston blogissa.     Polkuni joogan parissa alkoi kahdeksan vuotta sitten Yliopistoliikunnan joogatunnilta. Muistan elävästi Svanika-asanan (“Alaspäin katsova koira”). Asento tuntui todella jännältä ja erikoiselta, mutta ei sujunut ilman kipua. Selkäni ei ollut suorana ja siihen sattui. Kehoni ei yksinkertaiesti ollut tottunut moiseen. “Todella omituinen
  
  Lue lisää

• Shakta Joogakoulun avajaiset ma 15.9.

  Tervetuloa joogaamaan ja viettämään iltaa Shaktan avajaisiin maanantaina 15.9. klo 18! Joogasalimme sijaitsee Kalasatamassa osoitteessa Työpajankatu 10 C, 4. kerros.   Illan ohjelma: Klo 18-19: Tasapainottava joogatunti (ilmoittautuminen FB-viestillä tai sähköpostitse jooga@shakta.fi) Klo 19: Jutustelua, musiikkia, kokki Sanna Hiltusen herkkuja Ilta alkaa maksuttomalla tasapainottavalla joogatunnilla klo. 18-19 ja jatkuu klo
  
  Lue lisää

• Jooga, oikotie endorfiinitaivaaseen?

  Suomalainen media on viime viikkoina käsitellyt jokasyksyistä suosikkiaihettaan, liikuntaa ja elämäntapojen muutosta. Erityisen mielenkiintoinen artikkeli traditionaalisen joogan näkökulmasta ilmestyi Helsingin Sanomien terveyssivuilla torstaina 21.8. Hesarin artikkeli “Näin kuntoilet itsesi endorfiinipöllyyn” lähestyy kuntoilua elimistön välittäjäaineiden kautta. Juttu tarjoaa aloittelijallekin vinkit euforisen endorfiinihumalan tunteen saavuttamiseen kovan treenin avulla. Tämä ei tosin ole
  
  Lue lisää