SHAKTAJOOGA on suoritusvapaa jooga, joka ei valikoi harjoittajiaan notkeuden, iän tai painoindeksin mukaan. Tämä ikivanha joogamenetelmä on tunnettu hellyydestään, ja shaktajoogassa saat harjoituksen hyödyt talteen ilman rehkimistä ja pakottamista.
JOOGAHARJOITUKSESSA pääroolissa ovat rentoutus ja hengitys, joiden avulla ohjaat elimistösi tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan. ”Pysähdy, rentoudu ja nauti” ovat shaktajoogan avainsanoja. Joogaharjoituksessa soljut asanasta toiseen rauhallisesti ja kehoasi kunnioittaen.
JOOGATUNNEILLE voit liittyä mukaan helposti milloin vain ja osallistua kertamaksulla, sarja- tai kuukausikortilla aina silloin kun haluat. Järjestämme introtunteja viikottain. Ks. tuntikuvaukset.
TERVETULOA suoritusvapaalle alueelle!
Tutustu shaktajoogaan introjaksolla
TUTUSTUMISTARJOUS sisältää Introtunnin ja voit osallistua joogatunneillemme rajoituksetta:
39 € / 2 viikkoa
59 € / kuukausi
VOIT ALOITTAA shaktajoogan helposti milloin vain ilmoittautumalla mukaan Introtunnille tai mille tahansa viikkotunnille. Voit hankkia tutustumistarjouksen myös lahjakorttina.
SEURAAVAT INTROTUNNIT
Ke 13.3. klo 19–20.30
Su 17.3. klo 17–19
Introtunnilla pääset tekemään joogaharjoituksen ja kuulet alustuksen, jonka aikana saat tietää kaiken oleellisen Shaktan joogamenetelmästä. Intron jälkeen sinulla on hyvät valmiudet osallistua erilaisille joogatunneillemme, ja harjoituksesi lähtee heti oikeaan suuntaan. Suosittelemme Introtuntia kaikille, myös pidempään joogaa harjoittaneille: vaikka shaktajooga muistuttaa monia nykyajan joogamuotoja, sen lähtökohdat harjoitukseen ovat hyvin erilaiset – sisäiset prosessit erottavat shaktajoogan moderneista sisaruksistaan.
Joogatunnit
Kevät 2024
Maanantai klo 17.30–19.00
Ryhdikäs joogatunti
Keskiviikko klo 18.15–18.45
Danda flow
Keskiviikko klo 19.00–20.00
Tasapainottava joogatunti
Keskiviikko klo 18.15–20 Danda flow & tasapainottava jooga -yhdistelmätunti
Torstai klo 18.15–19.35
Ryhdikäs jooga Kråkössä
Lauantai klo 9.30–10.15
Aurinkotervehdys
Lauantai klo 10.30–11.45
Energisoiva joogatunti
Lauantai klo 9.30–11.45 Aurinkotervehdys & energisoiva jooga -yhdistelmätunti
Sunnuntai klo 15.30–16.45
Eteentaivutus
Sunnuntai klo 17–18.30
Tasapainottava joogatunti
Sunnuntai klo 15.30–18.30 Eteentaivutus & tasapainottava jooga -yhdistelmätunti
Kurssit, tapahtumat ja retriitit
KURSSEILLA JA RETRIITEILLÄ pääset tekemään varsinaisen syväsukelluksen shaktajoogan maailmaan. Kurssit ja retriitit ovat erinomainen tapa saada syvempää ymmärrystä shaktajoogan harjoitteiden ja menetelmien taustalla vaikuttavista seikoista, joogafilosofiasta ja päästä tekemään myös harjoituksia, joita ei tavallisilla viikkotunneillamme ole tarjolla.
Tulevia kursseja ja tapahtumia
30.–31.3.2024
HYVINTOINTIA ARTJOOGASTA -KURSSI KRÅKÖSSÄ
Päästä irti arjesta ja rentoudu Artjoogassa!
14.4.2024 klo 13–16.30
AYRVEDISEN PAINELUHIERONNAN KURSSI
Opi Shaktan kokonaisvaltainen hieronta!
69 € (Jatkuva Rajaton -jäsenille 59 €)
20.4.2024 klo 10–12
JOOGABRUNSSI AATOKSESSA
Rentoa oloa ja hyvää energiaa!
35 € (sis. joogatunnin ja brunssin)
Päästä irti arjesta ja rentoudu Artjoogassa!
Artjooga yhdistää joogan rentoutumisen ja mielenrauhan luovaan taidetyöskentelyyn. Tavoitteena on nauttiminen, rauhoittuminen ja oman itsensä kuunteleminen. Meditatiivinen, rentoutukseen perustuva harjoitus vapauttaa luovuutesi ja antaa tilaa oivalluksille. Artjoogassa pääset kokemaan rentouttavan joogatunnin vaikutuksen luovaan työskentelyyn ja saamaan uusia näköaloja kuvataiteeseen, omaan itseesi ja varmasti myös joogaan!
Kurssille osallistuaksesi ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta, eikä tarvitse olla taiteellisesti orientoitunut. Sekä joogassa että taidetyöskentelyssä tärkeintä on irtipäästäminen, tekeminen ilman suorittamista tai pakottamista, ei niinkään lopputulos.
Tällä kertaa taidetyöskentelyssä tutustutaan “rajattuun palettiin” eli ns. Zornin palettiin, jonka neljästä väristä (valkoinen, musta, punainen ja keltaokra) saa yhdisteltyä kaikki värit ja rajattoman määrän sävyjä, jotka ovat aina harmoniassa keskenään!
Jos et pääse molempina päivinä, on mahdollista osallistua vain toiseen Artjooga-päivään. Ota yhteyttä! Kurssin ohjaajina toimivat joogaopettaja Suvi Hanste (040 152 7531) ja kuvataiteilija Helena Rajalinna (050 525 1392).
Aika: 30.–31.3.2024 (la & su klo 10–16)
Paikka: Galleria Skolan, Veneenrakentajantie 5, Kråkö
Hinta: 195 € (sis. taidetarvikkeet ja keittolounaan)
Opi Shaktan oma hieronta!
Shaktan ayurvedinen paineluhieronta on vaivaton tehdä, mukava vastaanottaa ja helppo oppia! Hieronta tehdään pääosin jalkapohjia hyödyntäen. Painelun voimaa säädellään hierottavan palautteen mukaan, ei siis huolta – hieronta on todella rentouttava ja miellyttävä kokemus!
Kurssilla opit tämän loistavan taidon ylläpitää terveyttä, ja voit hyödyntää sitä koko loppu elämän ja opettaa läheisillesi. Iltapäivän aikana käydään läpi ayurvedan perusperiaatteet ja doshat (elimistön epätasapainotilat), joita hieronta tasapainottaa. Opit tekemään hieronnan itse ja voit ylläpitää taitojasi ominpäin.
Kurssi on erinomainen tapa saada syvempää ymmärrystä shaktajoogaan olennaisena osana kuuluvan paineluhieronnan taustalla vaikuttavista seikoista ja siitä miten hieronta (ja joogaharjoitus) toimii – joogaharjoituskin on samojen ayurvedisten periaatteiden mukaisesti rakennettu.
Odotettu kurssi järjestetään seuraavan kerran sunnuntaina 14.4.2024 ja sen pitää opettajamme Suvi, joka on harjoittanut tätä taitoa vuosia. Tule mukaan kurssille oppimaan tämä mahtava taito! Voit tulla yksin, kaverin tai vaikka puolison kanssa – kurssilta löytyy pari jonka kanssa harjoitella.
Aika: Sunnuntai 14.4.2024 klo 13–16.30
Paikka: Linnunlaulu, Asentajantie 8
Hinta: 69 € (Jatkuva Rajaton -kuukausijäsenille 59 €).
Rentoa oloa ja hyvää energiaa keholle ja mielelle!
Joogabrunssi Cafe Aatoksessa
Lauantaina 20.4. hemmotellaan kehoa ja mieltä joogan sekä herkullisen ja hyvää energiaa pursuavan brunssin merkeissä.
Aamupäivä aloitetaan kehoa ja mieltä avaavalla lempeällä joogaharjoituksella, jonka jälkeen nautitaan Aatoksen runsas ja raikas brunssi. Sopii kaikille!
Brunssimenu:
Vihermehu (VEG, G)
Tuorepuuro, banaania, pähkinöitä ja tuoreita marjoja (VEG, G)
Frittatamunakasta ja raikasta salaattia
Kahvia/teetä ja pieni makea
Aika: Lauantai 20.4.2024 klo 10–12
Paikka: Cafe Aatos, Kaivokatu 37B, Porvoo
Hinta: 35 € (sis. joogatunnin ja brunssin)
Sitovat ilmoittautumiset ja maksu etukäteen suoraan Cafe Aatokseen (paikanpäällä, tilisiirrolla FI3153580620403342 tai MobilePaylla 19189).
Tiedustelut ja varaukset:
aatos@aatoscafe.fi, 040 8373 123
Ayurvedinen paineluhieronta
Ayurvedinen paineluhieronta on intialaiseen lääketieteeseen perustuva kokonaisvaltainen hoito, jossa keho käydään läpi kokonaisuutena hellästi jaloilla painamalla. Paineluhieronta eroaa meille tutummista hierontamuodoista, sillä siinä ei keskitytä yksittäisiin lihaksiin tai lihasryhmiin. Keho käydään läpi aina kokonaisuutena.
Hieronta perustuu painantaan, joka tehdään tietyssä järjestyksessä antaen lihaksille mahdollisuuden rentoutua. Näin vaikutetaan kehon omiin virtauksiin stimuloiden esim. lymfaattista järjestelmää ja verenkiertoa, ja näin aktivoimalla virtauksia tasapainotamme koko systeemiä. Hieronta muun muassa lievittää kipuja ja edesauttaa elimistön itseään korjaavia mekanismeja toimimaan optimaalisesti.
Hieronnan juuret ovat intialaisessa siddha-perinteessä, jonka harjoittajia voi löytää eteläisestä Intiasta vielä nykyäänkin. Käytännössä siddha-perinne on tamilien versio ayurvedasta, joka meillä tunnetaan usein nimellä ”intialainen lääketiede”.
Voit varata ajan varauskalenterista tai tiedustella aikoja sähköpostitse tai puhelimitse.
Hinnat: 59 € / 40 min, 75 € / 60 min
PAINELUHIERONTA-WORKSHOP
Järjestämme myös hierontatyöpajoja, jotka soveltuvat vaikkapa häälahjaksi, ystäville, työ- tai polttariporukalle. Työpajan jälkeen opit antamaan hieronnan itse kenelle tahansa ja voit ylläpitää taitojasi ominpäin.
Workshopin hinnat: 2 henkilöä 199 €, 3–5 henkilöä 299 €, yli 6 henkilöä 59 € / henkilö.
Tiedustelut: porvoo@shakta.fi, 040 152 7531
Tyhy-, kokous- ja virkistyspäivät
Onko työ- tai harrastusporukan juhlat tulossa? Etsitkö paikkaa ja ohjelmaa TYHY-, kokous- tai ideointipäivään? Meiltä voit tilata joogatunnin, rentoutustuokion, metsäjoogaa, artjoogaa, hyvinvointiluennon tai workshopin. Hyvinvointitila Linnunlaulu tarjoaa upeat puitteet monipuoliselle ohjelmalle, tai voimme tuoda rentouttavan ohjelman myös teidän tiloihinne. Yhteistyökumppaniemme kanssa Porvoon saaristossa (mm. Kråkö Bryggeri & Galleria Skolan, Porvoon Huvilat) loihdimme teille unohtumattoman virkistys- tai kokouspäivän!
FlowMeeting on juuri teidän työyhteisönne tarpeisiin räätälöity kokous-, koulutus- tai virkistypäivä ja uudenlainen tapa kokoustaa: Toiveidenne mukaan voimme aloittaa ja päättää päivän harjoituksella, joka häätää stressin sekä pitää huolen kehon ja mielen virkeydestä päivän ajan ja pitkälle sen jälkeenkin. Upeat puitteet ja uudenlainen lähestymistapa avaa mielen ja kehon onnistunutta kokous-, koulutus- tai virkistyspäivää varten.
Ota yhteyttä ja tiedustele vaihtoehdoista – rakennetaan juuri teille sopiva tilaisuus! Privatlektioner och -grupper även på svenska!
porvoo@shakta.fi / 0401527531
Yhteistyökumppaneitamme
Hinnasto
ja joogakortit
-
Kertamaksu 19 €
Voit osallistua mille tahansa joogatunnille Porvoon salilla. (Ale-ryhmät 16 €)
-
Introtunti & 2 viikon joogat 39 €
Tutustumistarjous uusille ja 1 v. tauon jälkeen (Ale-ryhmät 29 €)
-
Introtunti & 1 kk joogat 59 €
Tutustumistarjous uusille ja 1 v. tauon jälkeen. (Ale-ryhmät 49 €)
-
3 kerran kortti 49 €
Kolme joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 1,5 kk. (Ale-ryhmät 45 €)
-
5 kerran kortti 79 €
Viisi joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 2 kk. (Ale-ryhmät 70 €)
-
10 kerran kortti 149 €
10 joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 4 kk. (Ale-ryhmät 130 €)
-
20 kerran kortti 239 €
20 joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 6 kk. (Aleryhmät 210 €)
-
Jatkuva Rajaton-kortti 99 €
Rajattomat joogatunnit Porvoon salilla. Jatkuva tilaus, minimiaika 3 kk. (Ale-ryhmät 85 €)
-
Rajaton-kortti 1 kk 109 €
Rajattomat joogatunnit Porvoon salilla. Määräaikainen 1 kk. (Ale-ryhmät 95 €)
Voit ostaa sarja- ja kuukausikortit sekä maksaa kertamaksut kätevästi varausjärjestelmämme kautta (Visma Pay), liikuntaetujen mobiilisovelluksilla tai joogasalilta. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, maksukortit sekä käteinen. Voit maksaa liikuntaedulla myös osan ostoksesta.
Vanhentunutta sarjakorttia voit käyttää hintaan 5 € / joogatunti.
Ale-ryhmät: opiskelija, eläkeläinen, työtön, vanhempainvapaa (varaudu esittämään todistus salilla ostoksen yhteydessä).
Jäsenedut Porvoon yrittäjien jäsenille:
Maksut varausjärjestelmän kautta: ks. Visma Pay toimitusehdot.
Opettajat
Joogaopettaja
Suvi Hanste vastaa Porvoon shaktajoogan tarjonnasta.
Joogaopettaja
Tinja de la Chapelle
Joogaopettaja
Roope Särkikoski
Yhteystiedot
Joogasalimme sijaitsee Hyvinvointitila Linnunlaulussa Porvoon Annantalossa.
Osoite: Asentajantie 8, 06150 Porvoo
Huom.! Torstai-iltojen joogatunnit pidetään Sjötorpilla Kråkössä (Sjötorpintie 2).
SanastaSanaan Y-tunnus: 2944527-3
Tilaa uutiskirje!
Liity Shakta Joogakoulu Porvoon sähköpostilistalle oheisella lomakkeella. Lähetämme noin kerran kuussa kirjeen, joka sisältää joogatietoutta sekä ajankohtaisia tietoja joogatunneista, kursseista ja tarjouksista.
Shakta Joogakoulu on elävä esimerkki siitä, kuinka ymmärtämällä harjoituksensa voi saavuttaa paljon enemmän kuin suorittamisella, riuhtomisella ja repimisellä. Jotkut ovat aluksi epäluuloisia: kuinka ilman hikeä, kipua ja kyyneleitä voi oikeasti saavuttaa yhtään mitään?
Asiakkaidemme kokemukset ja yritysasiakkaillemme suunnatun hyvinvointikyselyn vastaukset kertovat, että shaktajoogassa tuloksia voi saavuttaa nopeastikin. Asiakkaamme ovat myös huomanneet, että shaktajooga on helppo aloittaa riippumatta siitä, oletko ensikertalainen vai jo kokeneempi joogan harrastaja, ja shaktajooga sopii hyvin myös työyhteisöille.
Stressitön ja tasapainoinen kehon ja mielen kokonaisuus rakentaa itseään ja ratkaisee ongelmansa kuin itsekseen. Joogasta seuraa virkeä, kirkas ja rentoutunut olo, joka pysyy. Harjoituksen myötä joogasta tulee suuri nautinto ja antoisa matka, jonka avulla löydät koko potentiaalisi!
Shaktajooga tekee sinusta kokonaisen
Shaktajooga on kokonaisvaltainen joogamenetelmä, jossa elää ikiaikainen viisaus. Autenttinen joogaharjoite ammentaa ymmäryksensä joogan alkulähteiltä.
Intialainen Shakta-perinne on onnistunut säilyttämään kokonaisen joogan tieteen, jonka tarjoamme joogatunneillamme ilman muutoksia.
Bhagavan Shanmukhan välittämä shaktajooga hoitaa ihmistä hienovaraisesti muun muassa kehon liikkeiden (āsana) ja hengityksen (pranayama) avulla. Joogatunneilla saavutat asanoissa vaivattomuuden ja tyyneyden. Moni yhdistää nykyään joogan jumppaan tai venyttelyyn, mutta tunneillamme tulet huomaamaan, kuinka jooga on paljon enemmän!
Ulkoisesti asanat näyttävät tutulta kenelle tahansa joogan harrastajalle, mutta sisäiset prosessit erottavat traditionaalisen joogan moderneista sisaruksistaan. Shaktajooga ei edellytä lainkaan aikaisempaa joogakokemusta.
Tällä hetkellä Bhagavan Shanmukha opettaa Tantramela-ashramissa Malesian Penangissa, jossa mm. Shakta Joogakoulun opettajat Tinja & Roope ovat opiskelemassa talvikauden 2023–2024.
”With Dharma everything makes sense, without Dharma nothing makes sense.”
– Bhagavan Shanmukha
Tuntikuvaukset
Tasapainottava joogatunti
Tridosha-tasapainottava asanasarja on koko asanaharjoituksemme ydin ja kaikkien joogasarjojemme äiti. Se sopii jokaiselle ja käy hellästi läpi koko elimistösi palauttaen kehon ja mielen tasapainoiseen tilaan.