SHAKTAJOOGA on suoritusvapaa jooga, joka ei valikoi harjoittajiaan notkeuden, iän tai painoindeksin mukaan. Tämä ikivanha joogamenetelmä on tunnettu hellyydestään, ja shaktajoogassa saat harjoituksen hyödyt talteen ilman rehkimistä ja pakottamista.
JOOGAHARJOITUKSESSA pääroolissa ovat rentoutus ja hengitys, joiden avulla ohjaat elimistösi tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan. ”Pysähdy, rentoudu ja nauti” ovat shaktajoogan avainsanoja. Joogaharjoituksessa soljut asanasta toiseen rauhallisesti ja kehoasi kunnioittaen.
JOOGATUNNEILLE voit liittyä mukaan helposti milloin vain ja osallistua kertamaksulla, sarja- tai kuukausikortilla aina silloin kun haluat.
Tutustu shaktajoogaan kahden viikon introjaksolla
SYYSTARJOUS! Kahden viikon introjakso nyt vain 29 €
TUTUSTUMISTARJOUS sisältää kaksi ensimmäistä viikkoa shaktajoogaa: Introkortilla voit kahden viikon ajan osallistua joogatunneillemme rajoituksetta. Tarjouksen voi käyttää vain yhden kerran.
VOIT ALOITTAA shaktajoogan helposti milloin vain ilmoittautumalla mukaan Introtunnille tai mille tahansa viikkotunnille.
Voit hankkia tutustumistarjouksen myös lahjakorttina!
SEURAAVAT INTROTUNNIT
Sunnuntaisin:
9.10. klo 10–12
16.10. klo 10–12
23.10. 10–12
Introtunti sisältää joogaharjoituksen sekä alustuksen, jonka aikana kuulet kaiken oleellisen Shaktan joogamenetelmästä.
Joogatunnit
Syksyn viikkotunnit
Maanantai
klo 17.30–19.00
Ryhdikäs joogatunti
Keskiviikko
klo 19.00–20.00
Tasapainottava joogatunti
Torstai
klo 18.15–19.35
Ryhdikäs jooga Kråkössä
Sunnuntai
klo 10.00–11.30
Energisoiva joogatunti
Tunneilla tehdään vaihtelevasti harjoituksia tuntivalikoimastamme. Ks. tuntikuvaukset sivun alalaidasta.
Tarjolla on myös erilaisia lisätunteja, esim. Eteentaivutus & tasapainottava -joogatunti. Katso tarkemmat tiedot ja aikataulu varauskalenteristamme ja ilmoittaudu tunneille!
Kurssit ja workshopit
Syvempää ymmärrystä shaktajoogan menetelmistä
INTENSIIVIKURSSEILLA tehdään varsinainen syväsukellus shaktajoogan menetelmiin ja harjoituksiin. Kurssi alkaa alustuksella, jossa kerrotaan kaikki olennainen kuhunkin aiheeseen liittyen, minkä jälkeen opit laitetaan käytäntöön. Kurssi on erinomainen tapa saada syvempää ymmärrystä shaktajoogan harjoitteiden ja menetelmien taustalla vaikuttavista seikoista sekä kokea joogaharjoitus perusteellisessa muodossa.
SYKSYN 2022
INTENSIIVIKURSSEJA
Hengityksen voima -workshop
Lauantaina 1.10.2022 klo 11–14
Hinta: 39 € (tai kolme kertaa sarjakortilta, Jatkuva Rajaton -kuukausijäsenille alennettu hinta 34 €)
Lue tarkemmat kurssikuvaukset alta ja ilmoittaudu mukaan!
Hengityksen voima -workshop
Lauantai 1.10.2022 klo 11–14
Rentoudu ja uudistu joogan ja taiteen parissa
Jooga on mielen syvimpien kerrosten tuulettamista, ja meditatiivinen, rentoutukseen perustuva harjoitus vapauttaa luovuutesi ja antaa tilaa oivalluksille. Artjooga-kurssilla kehon ja mielen avaava joogaharjoitus pohjustaa taidetyöskentelyä. Jokaisella kokoontumiskerralla tehdään ensin rentouttava, tasapainottava joogaharjoitus, ja sen jälkeen ohjelmassa on luovaa työskentelyä kuvataiteen keinoin.
Sekä joogassa että taidetyöskentelyssä tärkeintä on oma kokemus ja tekeminen ilman suorittamistatai pakottamista, ei niinkään lopputulos. Tavoitteena on nauttiminen, rauhoittuminen ja oman itsensä kuunteleminen.
Kurssi ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta tai taidetyöskentelystä, eikä tarvitse olla taiteellisesti orientoitunut. Irtipäästäminen ja suoritusvapaus ovat sekä joogan että taidetyöskentelyn avainsanoja. Kurssin vetäjinä toimivat Suvi Hanste (joogaopettaja) ja Helena Rajalinna (taiteilija, taidepainotteinen työnohjaaja).
Aika: Tiistaisin 8.11., 15.11., 22.11 ja 29.11. klo 18–20.30
Paikka: Galleria Skolan (Veneenrakentajantie 5, Kråkö)
Hinta: 180 € / 4 kertaa á 2,5 h (sis. materiaalimaksu ja taidetarvikkeet)
Osallistujamäärä: min. 6, max 14 hlö
Ilmoittautuminen 22.10. mennessä: artrajalinna@gmail.com
Tiedustelut:
Jooga, Suvi Hanste puh. 0401527531
Taidetyöskentely, Helena Rajalinna puh. 0505251392
Ayurvedinen paineluhieronta
Ayurvedinen paineluhieronta on intialaiseen lääketieteeseen perustuva kokonaisvaltainen hoito, jossa keho käydään läpi kokonaisuutena hellästi jaloilla painamalla. Hieronta perustuu painantaan, joka tehdään tietyssä järjestyksessä antaen lihaksille mahdollisuuden rentoutua. Näin vaikutetaan kehon omiin virtauksiin stimuloiden esim. lymfaattista järjestelmää ja verenkiertoa, ja näin aktivoimalla virtauksia tasapainotamme koko systeemiä. Hieronta muun muassa lievittää kipuja ja edesauttaa elimistön itseään korjaavia mekanismeja toimimaan optimaalisesti.
Voit varata ajan varauskalenterista tai tiedustella aikoja sähköpostitse tai puhelimitse.
Hinnat: 40 min 59 €, 60 min 75 €
Tiedustelut: porvoo@shakta.fi
p. 040 152 7531
FlowMeeting
Kokous joka onnistuu
Onko teillä TYHY-, kokous- tai ideointipäivä tulossa? Vietä se meillä! FlowMeeting on juuri yrityksesi tarpeisiin räätälöity kokous-, koulutus- tai virkistypäivä.
FlowMeeting on uudenlainen tapa kokoustaa: Toiveidenne mukaan voimme aloittaa ja päättää päivän harjoituksella, joka häätää stressin sekä pitää huolen kehon ja mielen virkeydestä päivän ajan ja pitkälle sen jälkeenkin. Upeat puitteet ja uudenlainen lähestymistapa avaa mielen ja kehon onnistunutta kokous-, koulutus- tai virkistyspäivää varten.
Joogaharjoituksesta seuraa kirkas ja virkeä olo, joka pysyy.
Ota yhteyttä ja tiedustele vaihtoehdoista – rakennetaan juuri teille sopiva tilaisuus!
porvoo@shakta.fi / 0401527531
Opettajat
Porvoon shaktajoogan tarjonnasta vastaa joogaopettaja Suvi Hanste. Voit olla yhteydessä Suviin sähköpostitse suvi@shakta.fi tai puhelimitse 0401527531.
Opettajana toimii myös Tinja de la Chapelle. Voit olla yhteydessä Tinjaan sähköpostitse tinja@shakta.fi.
Hinnasto
Porvoon joogatunneilla
Voit ostaa sarja- ja kuukausikortit sekä maksaa kertamaksut kätevästi varausjärjestelmämme kautta (Visma Pay), liikuntaetujen mobiilisovelluksilla tai paikan päällä joogasalilla. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, maksukortit sekä käteinen. Voit maksaa liikuntaedulla myös osan ostoksesta.
Ale-ryhmät: opiskelija, eläkeläinen, työtön, vanhempainvapaa (varaudu esittämään todistus salilla ostoksen yhteydessä).
- Drop-in kertamaksu 18 €
Voit osallistua mille tahansa joogatunnille Porvoon salilla. (Ale-ryhmät 16 €)
- Introtunti & 2 viikon joogat 39 €
Tutustumistarjous ensikertalaisille. (Ale-ryhmät 29 €)
- 5 kerran kortti 79 €
Viisi joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 2 kk. (Ale-ryhmät 70 €)
- 10 kerran kortti 149 €
10 joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 4 kk. (Ale-ryhmät 130 €)
- 20 kerran kortti 239 €
20 joogatuntia Porvoon salilla. Voimassa 6 kk. (Aleryhmät 210 €)
- Jatkuva Rajaton-kortti 99 €
Rajattomat joogatunnit Porvoon salilla. Jatkuva tilaus, minimiaika 3 kk. (Ale-ryhmät 85 €)
- Rajaton-kortti 1 kk 109 €
Rajattomat joogatunnit Porvoon salilla. Määräaikainen 1 kk. (Ale-ryhmät 95 €)
Maksut varausjärjestelmän kautta: ks. Visma Pay toimitusehdot.
Tilat
Joogasalimme sijaitsee Hyvinvointitila Linnunlaulussa.
Osoite: Asentajantie 8, 06150 Porvoo
Huom.! Torstai-iltojen joogatunnit pidetään Sjötorpilla Kråkössä (Sjötorpintie 2).
Tilaa uutiskirje!
Liity Shakta Joogakoulu Porvoon sähköpostilistalle oheisella lomakkeella. Lähetämme noin kerran kuussa ajankohtaisia tietoja joogatunneista, kursseista ja tarjouksista.
Shakta Joogakoulu on elävä esimerkki siitä, kuinka ymmärtämällä harjoituksensa voi saavuttaa paljon enemmän kuin suorittamisella, riuhtomisella ja repimisellä. Jotkut ovat aluksi epäluuloisia: kuinka ilman hikeä, kipua ja kyyneleitä voi oikeasti saavuttaa yhtään mitään?
Asiakkaidemme kokemukset ja yritysasiakkaillemme suunnatun hyvinvointikyselyn vastaukset kertovat, että shaktajoogassa tuloksia voi saavuttaa nopeastikin. Asiakkaamme ovat myös huomanneet, että shaktajooga on helppo aloittaa riippumatta siitä, oletko ensikertalainen vai jo kokeneempi joogan harrastaja.
Stressitön ja tasapainoinen kehon ja mielen kokonaisuus rakentaa itseään ja ratkaisee ongelmansa kuin itsekseen. Joogasta seuraa virkeä, kirkas ja rentoutunut olo, joka pysyy. Harjoituksen myötä joogasta tulee suuri nautinto ja antoisa matka, jonka avulla löydät koko potentiaalisi!
Shaktajooga tekee sinusta kokonaisen
Shaktajooga on kokonaisvaltainen joogamenetelmä, jossa elää ikiaikainen viisaus. Autenttinen joogaharjoite ammentaa ymmäryksensä joogan alkulähteiltä.
Intialainen Shakta-perinne on onnistunut säilyttämään kokonaisen joogan tieteen, jonka tarjoamme joogatunneillamme ilman muutoksia.
Traditionaalinen joogamenetelmä
Bhagavanin välittämä shaktajooga hoitaa ihmistä hienovaraisesti muun muassa kehon liikkeiden (āsana) ja hengityksen (pranayama) avulla. Joogatunneilla saavutat asanoissa vaivattomuuden ja tyyneyden. Moni yhdistää nykyään joogan jumppaan tai venyttelyyn, mutta tunneillamme tulet huomaamaan, kuinka jooga on paljon enemmän!
Ulkoisesti asanat näyttävät tutulta kenelle tahansa joogan harrastajalle, mutta sisäiset prosessit erottavat traditionaalisen joogan moderneista sisaruksistaan. Shaktajooga ei edellytä lainkaan aikaisempaa joogakokemusta.
Tuntikuvaukset
Tasapainottava joogatunti
Ryhdikäs joogatunti
