8.30–10 Ayurvedinen paineluhieronta*
10–11.30 Jooga
11.30–13.00 Avaussatsang – alustus päivän aiheeseen
13–14 Lounas (omakustanteinen)
14–16 Satsang – syväsukellus päivän aiheeseen
16.30–18.30 Jooga
19–20 Puja
* Jos et osallistu aamun hierontaan, voit tulla vaikka nauttimaan aamuteetä tai saapua paikalle itsellesi sopivaan aikaan tekemään lämmittelyt (esim. jalkojennostelut parin kanssa) klo 10 alkavaa joogaharjoitusta varten.
Ashrampäivän vetäjinä tomivat joogaopettajat Pete Ruikka ja Suvi Hanste.
Ashrampäivä
2.12.2023 klo 8.30–20.00 Shakta Joogakoulu, Työpajankatu 10 A 4. kerros, Helsinki
Hinta: 99 €
Hintaan sisältyy: tulsiteetä ja kahvia koko päivän ajan, joogaharjoitukset, satsangit ja puja sekä ayurvedinen kävelyhieronta sen osaaville parin kanssa. Pidämme myös lounastauon ja lounas on omakustanteinen.
Mukaan voit ottaa:
– Oma joogamatto (voit myös lainata tarvittaessa)
– Muistiinpanovälineet
– Rennot, mukavat vaatteet
– Omia välipaloja halutessasi
– Huivi tai liina (halutessasi hierontaa varten)
Ilmoittaudu shakta.fi/kurssit tai meilitse: jooga@shakta.fi.
Jos sinulla on kysyttävää, ole yhteydessä meihin, vastaamme kysymyksiin mielellämme.
