Jooga, oikotie endorfiinitaivaaseen?

Suomalainen media on viime viikkoina käsitellyt jokasyksyistä suosikkiaihettaan, liikuntaa ja elämäntapojen muutosta. Erityisen mielenkiintoinen artikkeli traditionaalisen joogan näkökulmasta ilmestyi Helsingin Sanomien terveyssivuilla torstaina 21.8. Hesarin artikkeli “Näin kuntoilet itsesi endorfiinipöllyyn” lähestyy kuntoilua elimistön välittäjäaineiden kautta. Juttu tarjoaa aloittelijallekin vinkit euforisen endorfiinihumalan tunteen saavuttamiseen kovan treenin avulla. Tämä ei tosin ole välttämättä mitään lastenleikkiä, vaan erikoislääkäri Arja Uusitalo arvioi, että “huonokuntoisen pitää liikkua jopa pari kuukautta ennen kuin jaksaa urheilla itsensä endorfiinieuforiaan”. Kaltaiseni vuosikymmenen joogan parissa viettäneen lukijan artikkeli pysäytti kuitenkin miettimään aihetta aivan toisesta näkökulmasta. Eikö kenellekään ole kerrottu, että oikotie endorfiinitaivaaseen on keksitty jo aikoja sitten?

Endorfiinit kuuluvat hyvää oloa tuottaviin hormoneihin ja elimistö tuottaa näitä morfiinin kaltaisia aineita muun muassa vaikeissa stressitilanteissa. Nykyään vallalla olevan käsityksen mukaan tehokkaimpia tapoja nauttia näistä miellyttävistä aineista on altistaa keho kovan rasituksen tai stressin alaiseksi. Epäilemättä kovan rasituksen jälkeinen autuas olo on tunnettu aina kaikissa kulttuureissa, ja intialainen lääketiede yhtenä maailman vanhimmista lääketieteen muodoista ei ole poikkeus tämän suhteen. Jooga käytäntöön perustuvana tieteenä on aina hyödyntänyt näitä ajatuksia menetelmissään. On tosin totta, että länsimaalainen kuntoilukulttuuri on vaivihkaa hiipinyt joogankin maailmaan ja, että moderneissa joogamuodoissa voi olla kyse hyvinkin rankasta treenistä. Traditionaalisen joogan tärkeimpiä päämääriä on kuitenkin alunperin ollut nimenomaan saavuttaa rasitusta seuraavat positiiviset vaikutukset saattamatta vartaloa stressitilaan.

Opiskellessani joogaa tästä näkökulmasta olen ollut toistuvasti ällikällä lyöty siitä, kuinka älykkäästi rakennettu joogaharjoitus voi lähettää juuri toivotun signaalin umpieritysjärjestelmälle, joka on vastuussa elimistömme välittäjäaineiden tasapainosta. Tällöin harjoituksesta tulee jotain aivan muuta kuin vain fyysistä treeniä, ja tulokset hätkähdyttävät. Jooga on tiede, joka ratkaisee ongelmat mahdollisimman hienovaraisella tasolla ja antaa hyötyjen kasaantua kaikkiin ylempiin kerroksiin. Traditionaalinen jooga ymmärtää kysyä olennaiset kysymykset kehon systeemiemme ymmärtämiseksi. Kuinka hengitys vaikuttaa kehon hormonitasapainoon? Miten vartalon eri asennot voivat stimuloida rauhasten toimintaa? Mikä on lantion pohjan tai pallean rooli tässä kaikessa?

Valaisemme muun muassa näitä kysymyksiä Shakta Joogakoulun tulevilla joogakursseilla. Ja vaikka et haluaisikaan tietää yksityiskohtia, voit aina ottaa oikotien endorfiinitaivaaseen syyskuussa alkavilla päivittäisillä joogatunneillamme.

Shakta Joogakoulu Miska Käppi

Miska Käppi

Miska Käppi on helsinkiläinen joogaopettaja. Hän on opiskellut joogaa Intiassa vuodesta 2007 asti, joista pääosan Bhagavan Shri Shanmukhan opastuksessa Shri Kali Ashramissa Etelä-Intiassa.

shakta kuvio rgb nelio

Shakta Joogakoulu

Shakta on joogakoulu, joka näkee joogan kokonaisvaltaisena tieteenä ja tuo sen helposti kaikkien saataville.

Jaa postaus

Tapahtumat

Ashrampäivä laajenee Ashramviikonlopuksi!

Talven keskisin joogatapahtuma – Ashrampäivä lähestyy! Kyseessä on päiväretriitti jonka järjestämme aina syksyisin ja keväisin. Ashrampäivä tarjoaa loistavan tilaisuuden irrottautua arjesta, syventyä joogaharjoitukseen ja uppoutua

Lue lisää
Ostoskori

Ilmoittautuminen on sitova. Leirin laskutetaan kolmessa erässä, joista ensimmäinen on 200 € suuruinen varausmaksu. Varaus astuu voimaan vasta kun varausmaksu on suoritettu.

Toinen lasku (500 €) saapuu sinulle huhtikuussa. Eräpäivä 1.5.2023
Kolmannen ja viimeisen laskun eräpäivä on 7.6.

Leirin peruutus on maksuton 1.5.2023 asti, mikä tarkoittaa, että varausmaksu palautetaan sinulle täysimääräisenä takaisin.

Matkaan sovelletaan Suomen yleisiä matkapakettiehtoja, jotka kuuluvat seuraavasti.

Peruutuksesta peritään:
a) toimistokulut 80 € kun matka peruutetaan viimeistään 45 pv ennen matkan alkamista.
b) varausmaksu kun peruutus on myöhemmin kuin 45 pv ennen matkaa mutta viimeistään 21 vrk ennen.
c) 50 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 21 vuorokautta mutta viimeistään 7 vuorokautta ennen matkan alkamista.
d) 75 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 7 vuorokautta mutta viimeistään 3 vuorokautta ennen matkan alkamista.
e) 95 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 3 vrk ennen matkan alkamista.