Joogablokki – uhka vai mahdollisuus?
Joogablokki on monelle tuttu apuväline joogaharjoituksessa. Sen tehtävänä on usein tukea kehoa asanoissa, joissa liike ei vielä saavuta maata tai joissa haetaan lisäpituutta. Blokki voi tarjota vakautta, mukavuutta ja joskus myös tunnetta siitä, että on asanan suhteen “perillä”. Mutta mitä tapahtuu, jos väline jätetään pois?
Miksi shaktajoogassa ei käytetä joogablokkia?
Shaktajoogassa kehoa ei lähtökohtaisesti ohjata ulkoisten apuvälineiden avulla. Blokit, remmit tai seinästä tukeminen eivät ole osa harjoitusta, koska asanaharjoituksen ei tarvitse täyttää tiettyä muotoa. Harjoituksen aikana haetaan ennen muuta tiettyä virittäytyneisyyden tilaa, joka ei ole riippuvainen siitä, miltä asana ulkoisesti näyttää.
Shaktajoogassa asana ei ole muotti, vaan tila, joka on joka päivä erilainen. Harjoitus ei niinkään pyri avaamaan kehoa kuin hiljentämään sen ympärillä olevan kiireen. Välineet voivat joskus hidastaa tätä sisäistä hiljentymistä, koska ne ohjaavat kehoa ulkoapäin tulevista standardeista käsin.
Joogablokki ja hallinnan kaipuu
Joogablokki voi toimia harjoituksen tukena, mutta siitä voi helposti tulla myös hallinnan kulttuurin väline. Kun liike ei syystä tai toisesta ulotu lattiaan saakka, asetetaan väline tueksi, ja näin saavutetaan ulkoinen muoto. Mutta shaktajoogassa muoto ei ole koskaan tavoite, vaan tärkeämpää on opetella soljumaan kevyesti, omaa kulloistakin tilaa tunnustellen.
Välineiden poisjättäminen on kutsu luottamukseen: siihen, että keho tietää kyllä, miten soljua. Näin harjoituksessa ei yhtäkkiä tarvitsekaan yltää, vaan saa olla itsensä kanssa kaikessa rauhassa.
Väline ei ole vihollinen
Joogablokin käyttäminen on tietenkin jokaisen oma päätös ja joissain joogasuuntauksissa siitä voi olla paljon hyötyä. Myös shaktajoogassa on hetkiä, jolloin keho kaipaa ulkoista tukea, esimerkiksi sairaudesta toivuttaessa, ikääntymisen myötä tai vaikkapa raskauden aikana.
Shaktajoogan näkökulmasta väline itsessään on neutraali. Kyse on enemmänkin siitä, millä intentiolla välinettä käytetään. Käytetäänkö blokkia, koska keho ei ole vielä “riittävä”? Vai tuoko se oikeasti turvaa, lempeyttä ja mahdollisuuden pysähtyä, mahdollisesti haastavista olosuhteista ponnistaen?
Milloin joogablokki voi olla kutsu – ei este
On hetkiä, jolloin keho kantaa mukanaan kipua tai kokemusta, joka kaipaa aivan erityistä pehmeyttä. Näissä tilanteissa joogablokki ei ole kehoa rajoittava tekijä, vaan keino suojella käyttäjäänsä. Se voi olla kutsu pysähtyä turvallisesti, silloin kun lähtökohdat ovat erityisen haasteelliset.
Kokeile soljumista Shaktalla
Shaktassa emme rakenna harjoitusta välineiden varaan, vaan luomme tilan, jossa voit laskeutua harjoitukseesi ja soljua. Jos haluat kokea, miltä tuntuu harjoitella ilman apuvälineitä, mutta silti kannateltuna, tule mukaan kurssille tai harjoittele omaan tahtiisi kotona.
Usein kysyttyä – Joogablokki
Miksi shaktajoogassa ei käytetä joogablokkia?
Shaktajoogassa keho saa soljua ilman ulkoisia tukia. Välineiden poisjättäminen auttaa laskeutumaan kohti harjoitusta, joka ei perustu muotoon vaan tietynlaiseen virittäytyneisyyteen.
Voiko joogablokki silti olla hyödyllinen?
Kyllä. Tietyissä tilanteissa, kuten sairaudesta toivuttaessa tai erityisryhmien harjoituksessa, joogablokki voi tuoda turvaa ja tukea. Väline on joskus tarpeellinen vaihe harjoituksen etenemisessä.
Onko väärin käyttää joogablokkia?
Ei ole. Shaktajooga ei tuomitse välineitä, vaan kutsuu tutkimaan, miksi niitä tarvitsee. Jos blokki tukee hiljentymistä ja kehon kuuntelua, se voi olla vallan mainiosti osa harjoitusta.
Mitä tapahtuu, jos blokin jättää pois?
Usein keho saa mahdollisuuden löytää luonnollisen tasapainonsa ilman ulkoista tukea. Samalla voi nousta esiin harjoitukseen liittyviä oivalluksia, jotka väline on aiemmin peittänyt.
Entä jos kehoni ei yllä lattiaan?
Shaktajoogassa ei pyritä muotoon. Rentoutumisen myötä keho antaa myöten ja alkaa soljua omista lähtökohdista käsin.
Miten voin opetella harjoittelemaan ilman blokkia?
Voit aloittaa osallistumalla Shaktan kursseille tai harjoittelemalla verkkotunneilla. Harjoitus etenee lempeästi ja tukee kehon omaa rytmiä ilman painetta suorittaa.
