jooga naisille

Jooga naisille – pehmeyden ja voiman tasapaino

Jooga naisille – pehmeyden ja voiman tasapaino

Joogassa puhutaan usein energiasta – liikkeestä, hengityksestä ja tilasta. Jooga naisille ei kuitenkaan ole vain kehon harjoitus, vaan tapa palautua omaan rytmiin. Shaktassa naisille suunnattu jooga ei tarkoita erillistä lajia, vaan herkkyyden, hyväksynnän ja pehmeyden vahvistamista harjoituksen kautta.

Jooga ja naisellinen energia

Naisen keho ja mieli elävät luonnollisesti sykleissä. Joogassa tätä virtausta ei pyritä hallitsemaan, vaan kuuntelemaan. Shaktajoogassa keho saa olla juuri sellainen kuin se on – väsynyt, levollinen, vahva tai herkkä. Jooga auttaa avaamaan yhteyden siihen sisäiseen rytmiin, joka on usein kadonnut kiireen ja vaatimusten keskellä.
  • 🌸 Jooga tukee hormonitasapainoa ja palautumista
  • 🌸 Harjoitus lievittää stressiä ja lisää yhteyttä omaan kehoon
  • 🌸 Naisen energia saa liikkua vapaasti – ilman vertailua tai suorittamista

Jooga naisille eri elämänvaiheissa

Jooga kulkee mukana kaikissa elämänvaiheissa. Se tukee kehoa ja mieltä kuukautiskierron aikana, raskauden hetkissä, vaihdevuosien muutoksissa ja hiljaisemmissa kausissa. Shaktajoogassa harjoitus mukautuu aina elämään – ei toisinpäin.
  • 🕊️ Nuoruudessa jooga voi tuoda tasapainoa ja kehotuntemusta
  • 🕊️ Raskauden aikana harjoitus tukee hengitystä ja kehon muutosta
  • 🕊️ Vaihdevuosissa jooga auttaa säilyttämään elinvoiman ja rauhan
  • 🕊️ Keski-iässä jooga voi tukea mielen selkeyttä ja palautumista

Feminiininen jooga – pehmeyden harjoitus

Moni mieltää joogan voimaharjoitukseksi tai venyttelyksi. Shaktajoogassa jooga naisille on ennen kaikkea pehmeyden harjoittamista. Se on kutsu laskeutua pois mielestä kehoon – ja kehosta hiljaisuuteen. Yksi tärkeimmistä opetuksista on, ettei tarvitse muuttaa mitään. Kun nainen lakkaa yrittämästä olla jotain muuta, hänen voimansa alkaa virrata luonnollisesti.

Jooga ja kehon viisaus

Naisen keho on viisas. Se kertoo, milloin on aika liikkua ja milloin levätä. Joogaharjoitus voi vahvistaa tätä kuuntelua: hengityksen rytmi, lepoasennot ja rauhalliset liikkeet palauttavat yhteyden sisäiseen kompassiin. Tämä on myös Shaktan opetuksen ydin – jooga ei ole muoto, vaan yhteys.

Jooga naisille Shaktassa

Shaktan tunneilla ja Shakta Onlinessa jokainen harjoitus rakentuu rentoutumisen ympärille. Naisille tämä voi tarkoittaa erityisesti sitä, että keho saa luvan pysähtyä. Harjoitus on hellä, mutta syvästi vaikuttava. Jooga voi toimia naiselle palautumisen, rauhan ja itsensä muistamisen tilana – ei uutena suorituksena. 👉 Tutustu kursseihin ja tapahtumiin 👉 Lataa Shakta-sovellus iOS:lle tai Androidille

Miksi jooga tukee naisen hyvinvointia?

Moderni elämä vaatii paljon energiaa ulospäin. Jooga auttaa palaamaan sisäänpäin – sinne, missä tasapaino löytyy. Joogan avulla nainen voi löytää yhteyden kehoonsa, joka ei ole este, vaan viisas opas. Kun keho saa luvan olla, mieli rauhoittuu, ja koko olemus pehmenee.
  • 🌸 Rentouttaa hermoston ja tasapainottaa stressihormoneja
  • 🌸 Auttaa nukkumaan paremmin ja palautumaan
  • 🌸 Tukee luonnollista hormonitoimintaa ja kuukautiskiertoa
  • 🌸 Lisää lempeyttä, hyväksyntää ja itseymmärrystä

Yhteenveto – Jooga naisille Shaktan näkökulmasta

  • 🌸 Jooga ei ole erikseen naisille tai miehille – mutta jokainen harjoitus voi olla naisellinen
  • 🌸 Pehmeys, rentoutuminen ja kuuntelu ovat todellista voimaa
  • 🌸 Shaktajooga tukee luonnollista rytmiä ja palautumista
  • 🌸 Naisen jooga on yhteys – ei suoritusta

Miten me voimme auttaa Shaktassa?

Shaktassa jooga naisille tarkoittaa sitä, että sinua kuunnellaan. Harjoitus ei ala ulkoisesta ohjeesta, vaan sisäisestä tunteesta. Tule kurssille, harjoita Shakta Onlinessa tai aloita Shakta-sovelluksella. Jooga ei tee sinusta toista – se palauttaa sinut siihen, kuka olet.

Usein kysyttyä – Jooga naisille

Kenelle jooga naisille sopii?

Jooga sopii kaikille naisille, iästä tai elämäntilanteesta riippumatta. Shaktajoogassa harjoitus mukautuu kehoon ja sen hetken tarpeeseen – ei toisinpäin. Harjoitus voi olla lempeä, rauhoittava tai energisoiva, riippuen siitä mitä kehossa tapahtuu juuri nyt.

Onko olemassa erityinen “naisten jooga”?

Shaktassa ei erotella erikseen naisten joogaa, mutta harjoitus voi olla naisellinen sen tavassa kuunnella ja hyväksyä. Jooga naisille on ennen kaikkea pehmeyden, rytmin ja luonnollisen energian vahvistamista.

Voinko harrastaa joogaa kuukautisten aikana?

Kyllä. Kuukautisten aikana harjoitus saa olla erityisen lempeä ja palauttava. Shaktassa harjoitus ei vaadi ponnistelua – joskus paras “asana” on lepo ja hengityksen seuraaminen.

Auttaako jooga hormonitasapainon tukemisessa?

Kyllä. Rauhallinen, rentouttava jooga tukee hermoston tasapainoa ja auttaa kehoa säätelemään hormonitoimintaa luonnollisesti. Tämä voi näkyä muun muassa parempana unena, tasaisempana mielialana ja yleisenä rauhan tunteena.

Sopiiko jooga vaihdevuosiin?

Jooga on erinomainen tuki vaihdevuosien aikana. Se auttaa kehoa sopeutumaan muutoksiin ja vähentää stressihormonien tuotantoa. Harjoitus voi tukea lämpöaaltojen hallintaa ja tuoda levollisuutta uneen ja mieleen.

Voinko harjoittaa joogaa raskauden aikana?

Kyllä, mutta kuuntele kehoasi ja valitse harjoitukset, jotka tuntuvat turvallisilta ja lempeiltä. Shaktan harjoitus sopii myös odottaville äideille, sillä sen ytimessä on rauha, hengitys ja tietoisuus omasta kehosta.

Millainen jooga on hyvä naisille, jotka kokevat stressiä tai uupumusta?

Lempeä ja rauhallinen harjoitus, jossa ei pyritä mihinkään. Shaktajoogassa opitaan rentoutumaan syvästi ja palauttamaan keho parasympaattiseen, palauttavaan tilaan. Tämä on usein tehokkain tapa elvyttää voimia ja vähentää stressiä.

Tarvitsenko välineitä tai kokemusta aloittaakseni?

Et. Jooga naisille ei vaadi välineitä eikä aiempaa kokemusta. Riittää, että sinulla on hetki aikaa, joogamatto ja halu olla läsnä. Voit aloittaa helposti Shakta Onlinessa tai Shakta-sovelluksella.

Voinko harjoittaa joogaa kotona?

Kyllä. Shakta Online ja Shakta-sovellus tarjoavat mahdollisuuden harjoittaa joogaa rauhassa kotona. Harjoitukset ovat lempeitä ja sopivat erinomaisesti naisille, jotka kaipaavat palautumista ja omaa tilaa.

Miten jooga voi auttaa minua hyväksymään kehoni?

Shaktajooga ei pyri muuttamaan kehoa, vaan auttamaan sinua näkemään sen viisauden. Joogan myötä suhde omaan kehoon pehmenee – se ei enää ole projekti, vaan koti, jossa on hyvä olla.

shakta kuvio rgb nelio

Shakta Joogakoulu

Shakta on joogakoulu, joka näkee joogan kokonaisvaltaisena tieteenä ja tuo sen helposti kaikkien saataville.

Jaa postaus

Shakta 10-vuotta, keskiviikko 11.9.
Tapahtumat

Shakta 10-vuotta, keskiviikko 11.9.

Juhlimme syyskuussa 9.-13.9. 10-vuotissynttäriviikkoa! Jokaisena viikon päivän on tarjolla maksutonta ohjelmaa. Tässä keskiviikon 11.9. ohjelma: 👉 Klo 16:30 – 17:00 Maksuton intro shaktajoogaan👉 Klo 17:00

Lue lisää
Ostoskori
[forminator_form id="40568"]

Ilmoittautuminen on sitova. Leirin laskutetaan kolmessa erässä, joista ensimmäinen on 200 € suuruinen varausmaksu. Varaus astuu voimaan vasta kun varausmaksu on suoritettu.

Toinen lasku (500 €) saapuu sinulle huhtikuussa. Eräpäivä 1.5.2023
Kolmannen ja viimeisen laskun eräpäivä on 7.6.

Leirin peruutus on maksuton 1.5.2023 asti, mikä tarkoittaa, että varausmaksu palautetaan sinulle täysimääräisenä takaisin.

Matkaan sovelletaan Suomen yleisiä matkapakettiehtoja, jotka kuuluvat seuraavasti.

Peruutuksesta peritään:
a) toimistokulut 80 € kun matka peruutetaan viimeistään 45 pv ennen matkan alkamista.
b) varausmaksu kun peruutus on myöhemmin kuin 45 pv ennen matkaa mutta viimeistään 21 vrk ennen.
c) 50 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 21 vuorokautta mutta viimeistään 7 vuorokautta ennen matkan alkamista.
d) 75 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 7 vuorokautta mutta viimeistään 3 vuorokautta ennen matkan alkamista.
e) 95 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 3 vrk ennen matkan alkamista.

[forminator_form id="40568"]
Yksityisyyden yleiskatsaus

Sivustomme käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseksi. Evästetiedot tallennetaan selaimeesi ja ne suorittavat toimintoja, kuten tunnistavat kun palaat sivustollemme ja auttavat meitä ymmärtämään mitkä osat nettisivustamme ovat sinulle kaikista kiinnostavimpia ja hyödyllisimpiä.