SHAKTA JOOGAKOULU PORVOO

Porvoo

SHAKTAJOOGA on suoritusvapaa jooga, joka ei valikoi harjoittajiaan notkeuden, iän tai painoindeksin mukaan. Tämä ikivanha joogamenetelmä on tunnettu hellyydestään, ja shaktajoogassa saat harjoituksen hyödyt talteen ilman rehkimistä ja pakottamista.

JOOGAHARJOITUKSESSA pääroolissa ovat rentoutus ja hengitys, joiden avulla ohjaat elimistösi tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan. ”Pysähdy, rentoudu ja nauti” ovat shaktajoogan avainsanoja. Joogaharjoituksessa soljut asanasta toiseen rauhallisesti ja kehoasi kunnioittaen.

JOOGATUNNEILLE voit liittyä mukaan helposti milloin vain ja osallistua kertamaksulla, sarja- tai kuukausikortilla aina silloin kun haluat. Järjestämme introtunteja viikottain. Ks. tuntikuvaukset.

TERVETULOA suoritusvapaalle alueelle!

Tutustu shaktajoogaan introjaksolla

TUTUSTUMISTARJOUS sisältää Introtunnin ja voit osallistua joogatunneillemme rajoituksetta:
39 € / 3 viikkoa
49 € / kuukausi

VOIT ALOITTAA shaktajoogan helposti milloin vain ilmoittautumalla mukaan Introtunnille tai mille tahansa viikkotunnille. Voit hankkia tutustumistarjouksen myös lahjakorttina.

SEURAAVAT INTROTUNNIT:
Ke 20.11. klo 19–20.30
Su 24.11. klo 17–19

Introtunnilla pääset tekemään joogaharjoituksen ja kuulet alustuksen, jonka aikana saat tietää kaiken oleellisen Shaktan joogamenetelmästä.

Intron jälkeen sinulla on hyvät valmiudet osallistua erilaisille joogatunneillemme, ja harjoituksesi lähtee heti oikeaan suuntaan.

Suosittelemme Introtuntia kaikille, myös pidempään joogaa harjoittaneille: vaikka shaktajooga muistuttaa monia nykyajan joogamuotoja, sen lähtökohdat harjoitukseen ovat hyvin erilaiset – sisäiset prosessit erottavat shaktajoogan moderneista sisaruksistaan.

Joogatunnit

Syyskausi 7.8.–20.12.2024

Maanantai
Ryhdikäs joogatunti klo 17.30–19.00

Keskiviikko
Danda flow klo 18.15–18.45
Tasapainottava joogatunti klo 19–20
Danda flow & tasapainottava jooga -yhdistelmätunti klo 18.15–20

Torstai
Ryhdikäs jooga Kråkössä klo 18.15–19.35

Lauantai
Energisoiva joogatunti klo 10.30–11.45*

Sunnuntai
Vaihteleva tunti: Aurinkotervehdys / Eteentaivutus klo 15.30–16.45*
Tasapainottava joogatunti klo 17–18.30
Yhdistelmätunti klo 15.30–18.30

*HUOM.! Tarkistathan aina varauskalenterista aikataulun, esim. Aurinkotervehdys-, Energisoiva- ja Eteentaivutus-joogatunteja ei järjestetä aivan joka viikko.

Tunnit pidetään Linnunlaulussa Tarmolassa, paitsi torstai-illan jooga Kråkössä Sjötorpilla.

ERIKOISTUNNIT

Laita kalenteriin spesiaalitunnit:
Late Night -jooga
Pe 1.11. klo 19.30–21.30
Pitkä tasapainottava joogatunti

Kurssit, tapahtumat & retriitit

KURSSEILLA JA RETRIITEILLÄ pääset tekemään varsinaisen syväsukelluksen shaktajoogan maailmaan. Kurssit ja retriitit ovat erinomainen tapa saada syvempää ymmärrystä shaktajoogan harjoitteiden ja menetelmien taustalla vaikuttavista seikoista, joogafilosofiasta ja päästä tekemään myös harjoituksia, joita ei tavallisilla viikkotunneillamme ole tarjolla.

SHAKTAJOOGAN PERUSKURSSI
13.10. klo 12–15
Katso kurssin lisätiedot.

JOOGALUENTOJA SYKSYLLÄ 2024

Todellisuutta muokkaamassa – esoterian, magian ja joogan risteyskohdat
17.11. klo 15 Matti Rautaniemi, joogatutkija ja Maailmanpuu-podcastin isäntä. Katso lisätiedot.

Varaa paikkasi pian!

JOOGABRUNSSIT AATOKSESSA
16.11. ja 14.12. klo 10–12

Todellisuutta muokkaamassa – esoterian, magian ja joogan risteyskohdat

Sunnuntai 17.11. klo 15–16.30
Matti Rautaniemi

Henkisillä perinteillä on kautta aikojen ollut erilaisia menetelmiä vaikuttaa siihen, miten koemme todellisuuden. Sanat esoteria ja magia voivat nykypäivänä herättää ties minkälaisia mielikuvia, mutta taikauskon ja yliluonnollisten voimien sijaan niillä on viitattu juuri sellaisiin menetelmiin, joilla voimme perustavalla tavalla muuttaa kokemustamme maailmasta. Myös jooga on yksi tällainen menetelmä!

Matti Rautaniemi on perehtynyt intialaisen joogaperinteen lisäksi myös muiden henkisten perinteiden historiaan ja filosofiaan, ja lähestyy tällä luennolla aihetta suomentamansa Damien Echolsin teoksen Korkea magia tarjoamien näkökulmien kautta. Rautaniemi on tietokirjailija ja kääntäjä, joka on syventynyt erityisesti joogan ja henkisyyden teemoihin. Hän on kirjoittanut kirjat Joogan historia ja Tiedonjanoinen joogi sekä kääntänyt useita teoksia filosofiasta ja henkisyydestä. Matti Rautaniemi isännöi yhdessä Miska Käpin kanssa joogaan ja maailman viisausperinteisiin keskittyvää Maailmanpuu-podcastia.

Luennon hinta 19 €

(Joogatunti klo 17–18.30 luennon yhteydessä hintaan 10 €)

Sytytä sisäinen tuli muinaisen joogan avulla!

Keskiviikko 30.10. klo 18.15–19.15 Miska Käppi

Luento tarjoaa syväsukelluksen muinaisten joogien näkemyksiin sisäisestä tulesta ja sen merkityksestä niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille. Samalla luento avaa keskustelua modernin tieteen näkökulmista, ja miten nämä kaksi maailmaa voivat kohdata ja täydentää toisiaan. Tule kokemaan, miten sisäinen tuli voi muuttaa kehon, mielen ja sielun tasapainoa!

Miska Käppi omisti nuoruutensa maailman vanhimpien kulttuurien viisauden tutkimiseen eri puolilla maapalloa. Hänen matkansa huipentui erikoistumiseen tantrisessa joogaperinteessä, ja hän on hankkinut oppinsa joogassa suoraan perinteisiltä mestareilta Intiassa. Vuonna 2012 Miska toi Suomeen shaktajoogana tunnetun joogamenetelmän, kouluttaen seuraavan vuosikymmenen aikana yli 300 joogaopettajaa ja opettaen tuhansia harjoittajia. Tänä päivänä Miska keskittyy oman TIE-mentorointiohjelmansa kautta ohjaamaan erityisesti niitä, jotka haluavat edetä harjoituksessaan pidemmälle ja löytää yksilöllisen tien viisausperinteen ytimeen ja terveyteen.

Luennon hinta 19 €

(Joogatunti klo 19.30–20.30 luennon yhteydessä hintaan 10 €)

Tyhy-, kokous- ja virkistyspäivät

Onko työ- tai harrastusporukan juhlat tulossa? Etsitkö paikkaa ja ohjelmaa TYHY-, kokous- tai ideointipäivään? Meiltä voit tilata joogatunnin, rentoutustuokion, metsäjoogaa, artjoogaa, hyvinvointiluennon tai workshopin. Hyvinvointitila Linnunlaulu tarjoaa upeat puitteet monipuoliselle ohjelmalle, tai voimme tuoda rentouttavan ohjelman myös teidän tiloihinne. Yhteistyökumppaniemme kanssa Porvoon saaristossa (mm. Kråkö Bryggeri & Galleria Skolan, Porvoon Huvilat) loihdimme teille unohtumattoman virkistys- tai kokouspäivän!

FlowMeeting on juuri teidän työyhteisönne tarpeisiin räätälöity kokous-, koulutus- tai virkistypäivä ja uudenlainen tapa kokoustaa: Toiveidenne mukaan voimme aloittaa ja päättää päivän harjoituksella, joka häätää stressin sekä pitää huolen kehon ja mielen virkeydestä päivän ajan ja pitkälle sen jälkeenkin. Upeat puitteet ja uudenlainen lähestymistapa avaa mielen ja kehon onnistunutta kokous-, koulutus- tai virkistyspäivää varten.

Ota yhteyttä ja tiedustele vaihtoehdoista – rakennetaan juuri teille sopiva tilaisuus! Privatlektioner och -grupper även på svenska!

porvoo@shakta.fi
p. 0401527531

Yhteistyökumppaneitamme

Shaktan kokonaisvaltainen hieronta

Ayurvedinen paineluhieronta on intialaiseen lääketieteeseen perustuva kokonaisvaltainen hoito, jossa keho käydään läpi kokonaisuutena hellästi jaloilla painamalla. Paineluhieronta eroaa meille tutummista hierontamuodoista, sillä siinä ei keskitytä yksittäisiin lihaksiin tai lihasryhmiin. Keho käydään läpi aina kokonaisuutena.

Hieronta perustuu painantaan, joka tehdään tietyssä järjestyksessä antaen lihaksille mahdollisuuden rentoutua. Näin vaikutetaan kehon omiin virtauksiin stimuloiden esim. lymfaattista järjestelmää ja verenkiertoa, ja näin aktivoimalla virtauksia tasapainotamme koko systeemiä. Hieronta muun muassa lievittää kipuja ja edesauttaa elimistön itseään korjaavia mekanismeja toimimaan optimaalisesti. Hieronnan juuret ovat intialaisessa siddha-perinteessä, jonka harjoittajia voi löytää eteläisestä Intiasta vielä nykyäänkin. Käytännössä siddha-perinne on tamilien versio ayurvedasta, joka meillä tunnetaan usein nimellä ”intialainen lääketiede”.

Voit varata ajan varauskalenterista tai tiedustella aikoja sähköpostitse tai puhelimitse.
Hinnat: 59 € / 40 min, 69 € / 50 min, 75 € / 60 min

PAINELUHIERONTA-WORKSHOP
Järjestämme myös hierontatyöpajoja, jotka soveltuvat vaikkapa häälahjaksi, ystäville, työ- tai polttariporukalle. Työpajan jälkeen opit antamaan hieronnan itse kenelle tahansa ja voit ylläpitää taitojasi ominpäin.
Workshopin hinnat: 2 henkilöä 199 €, 3–5 henkilöä 299 €, yli 6 henkilöä 59 € / henkilö.
Tiedustelut: porvoo@shakta.fi,
040 152 7531

Hinnasto ja joogakortit

Voit ostaa sarja- ja kuukausikortit sekä maksaa kertamaksut kätevästi varausjärjestelmämme kautta (Visma Pay), liikuntaetujen mobiilisovelluksilla tai joogasalilta. Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, maksukortit sekä käteinen. Voit maksaa liikuntaedulla myös osan ostoksesta.

Vanhentunutta sarjakorttia voit käyttää hintaan 5 € / joogatunti.

Ale-ryhmät: opiskelija, eläkeläinen, työtön, vanhempainvapaa (varaudu esittämään todistus salilla ostoksen yhteydessä).

Jäsenedut Porvoon yrittäjien jäsenille:

Maksut varausjärjestelmän kautta: ks. Visma Pay toimitusehdot.

Opettajat

Joogaopettaja
Suvi Hanste vastaa Porvoon shaktajoogan tarjonnasta.

Joogaopettaja
Tinja de la Chapelle

Joogaopettaja
Roope Särkikoski

Yhteystiedot

Joogasalimme sijaitsee Hyvinvointitila Linnunlaulussa Porvoon Annantalossa.
Osoite: Asentajantie 8, 06150 Porvoo
Huom.!
Syksyn ja kevään torstai-iltojen joogatunnit pidetään Sjötorpilla Kråkössä (Sjötorpintie 2).
Kesäjoogatunnit Kråkössä pidetään Kråkö Bryggerillä (Veneenrakentajantie 5).

SanastaSanaan Y-tunnus: 2944527-3

Tilaa uutiskirje!

Liity Shakta Joogakoulu Porvoon sähköpostilistalle oheisella lomakkeella. Lähetämme noin kerran kuussa kirjeen, joka sisältää joogatietoutta sekä ajankohtaisia tietoja joogatunneista, kursseista ja tarjouksista.

Shakta Joogakoulu on elävä esimerkki siitä, kuinka ymmärtämällä harjoituksensa voi saavuttaa paljon enemmän kuin suorittamisella, riuhtomisella ja repimisellä. Jotkut ovat aluksi epäluuloisia: kuinka ilman hikeä, kipua ja kyyneleitä voi oikeasti saavuttaa yhtään mitään?

Asiakkaidemme kokemukset ja yritysasiakkaillemme suunnatun hyvinvointikyselyn vastaukset kertovat, että shaktajoogassa tuloksia voi saavuttaa nopeastikin. Asiakkaamme ovat myös huomanneet, että shaktajooga on helppo aloittaa riippumatta siitä, oletko ensikertalainen vai jo kokeneempi joogan harrastaja, ja shaktajooga sopii hyvin myös työyhteisöille.

Stressitön ja tasapainoinen kehon ja mielen kokonaisuus rakentaa itseään ja ratkaisee ongelmansa kuin itsekseen. Joogasta seuraa virkeä, kirkas ja rentoutunut olo, joka pysyy. Harjoituksen myötä joogasta tulee suuri nautinto ja antoisa matka, jonka avulla löydät koko potentiaalisi!

Shaktajooga tekee sinusta kokonaisen

Shaktajooga on kokonaisvaltainen joogamenetelmä, jossa elää ikiaikainen viisaus. Autenttinen joogaharjoite ammentaa ymmäryksensä joogan alkulähteiltä.

Intialainen Shakta-perinne on onnistunut säilyttämään kokonaisen joogan tieteen, jonka tarjoamme joogatunneillamme ilman muutoksia.

Traditionaalinen joogamenetelmä

Shakta Joogakoulun perustajien opettajista tärkein on Ācārya Bhagavan Shri Shanmukha. Hän on viimeisiä eläviä kaulatradition mestareita jopa Intiassa. Kaula on shaktaperinteen ylistetyimpiä koulukuntia, jonka nimi tulee sanskritin sanasta kula. Se viittaa kokonaiseen tai itsenäiseen yksikköön. Bhagavan tarkoittaa gurua, opettajaa, joka hallitsee joukon tantrisia traditioita. Intiassa sana tantra merkitsee veedisen tieteen syvää hallintaa ja sen elämistä, eikä sitä yhdistetä seksuaalisuuteen, kuten länsimaissa on tapana.

Bhagavan Shanmukhan välittämä shaktajooga hoitaa ihmistä hienovaraisesti muun muassa kehon liikkeiden (āsana) ja hengityksen (pranayama) avulla. Joogatunneilla saavutat asanoissa vaivattomuuden ja tyyneyden. Moni yhdistää nykyään joogan jumppaan tai venyttelyyn, mutta tunneillamme tulet huomaamaan, kuinka jooga on paljon enemmän!

Ulkoisesti asanat näyttävät tutulta kenelle tahansa joogan harrastajalle, mutta sisäiset prosessit erottavat traditionaalisen joogan moderneista sisaruksistaan. Shaktajooga ei edellytä lainkaan aikaisempaa joogakokemusta.

”With Dharma everything makes sense, without Dharma nothing makes sense.”
– Bhagavan Shanmukha

Tuntikuvaukset

Tasapainottava joogatunti

Tridosha-tasapainottava asanasarja on koko asanaharjoituksemme ydin ja kaikkien joogasarjojemme äiti. Se sopii jokaiselle ja käy hellästi läpi koko elimistösi palauttaen kehon ja mielen tasapainoiseen tilaan.

Sarja tehdään rauhallisesti ja omaa kehoa kunnioittaen. Pikku hiljaa se opettaa vartalollesi erinomaista kehon ergonomiaa, saa rintakehäsi ja koko hengityselimistösi toimimaan saumattomana kokonaisuutena ja häätää stressin systeemistäsi. Tarkoituksena on, että joogatunnin jälkeen nouset joogamatolta elinvoimaisena tuntien itsesi terveeksi.

Ryhdikäs joogatunti

Tunnilla tehdään aluksi luuston asentoa linjaava, aktiivinen Viyayama-sarja, joka parantaa tehokkaasti ryhtiä, avaa kehon solmukohtia ja korjaa hiljalleen asentoasi. Se on erinomainen lämmittelymuoto, joka parantaa myös tasapainoa ja lihasvoimaa sekä kehittää kehon ergonomiaa. Tämä sarja kannattaa pitää harjoituksessa mukana Tridosha-tasapainottavan sarjan ohella säännöllisesti.

Lopuksi tehdään lyhyt Tridosha-tasapainottava asanasarja, joka purkaa jännitteet ja käy hellävaraisesti läpi koko elimistön saattaen kehon ja mielen tasapainoiseen tilaan.

Energisoiva joogatunti

Tunnilla saatamme ensin Tridosha-tasapainottavan asanasarjan avulla systeemisi vastaanottavaan tilaan. Tämän jälkeen opit tärkeimmät pranayama-harjoitukset, joita voit hyödyntää elämässäsi säännöllisesti.

Asanaharjoitus on nykyään tunnetuin osa joogaa, mutta Pranayama, on kautta aikojen nähty tärkeimpänä joogan muotona. Pranayama, eli hengityksen avulla tehtävät harjoitukset, on avainroolissa joogan hyödyllisten vaikutusten suhteen.

Pranayamaharjoitukset opettavat kehoasi ratkaisemaan epätasapainon tiloja hengityksen avulla. Täysin toimiva hengitys- ja pranasysteemi on kenties suurin lahja mitä voit itsellesi koskaan antaa!

Danda flow -joogatunti

Danda flow on kokonaisvaltainen lihas- ja runkoharjoitus, joka on rakennettu intialaisen lääketieteen periaatteiden mukaan vieden samalla elimistöäsi hyvään, tasapainoiseen tilaan. Harjoite vaikuttaa luuston asennon linjautumiseen ja myös luuston tiheyteen, sekä valmistelee erilaisia käsitasapainoasanoita varten. Dandāsanan eli sauvan variaatiot ovat olleet olennainen osa asanaharjoitusta joogan muinaisimmista muodoista lähtien.

Eteentaivutus-joogatunti

Eteentaivutus on meditatiivinen, istuen tehtävä sarja, joka vie joogin aivan uudelle tasolle. Usein ajatellaan, että Eteentaivutus avaa nimenomaan alaraajoja, mutta sarjan todelliset, syvemmät vaikutukset ovat paljon merkittävämpiä: eteentaivutus kehittää joogin terveyden ja harjoituksen kannalta tärkeässä roolissa olevia kehon seinämiä, kuten palleaa ja lantionpohjaa, ja siitä tulee nopeasti todella nautinnollinen harjoite, joka muuttaa joogaharjoituksesi perusteellisesti.

Aurinkotervehdys- joogatunti

Aurinkotervehdys aktivoi koko kehoa, opettaa soljumaan dynaamisesti läpi asanasarjan ja tarjoaa myös fyysistä haastetta. Aurinko on kaiken elämän edellytys ja aurinkotervehdys on kuin tiivistelmä joogan syvimmästä olemuksesta. Aurinkotervehdyksessä käyt koko systeemisi läpi kahdentoista syklissä samaan tapaan kuin maa kiertää auringon kahdessatoista kuukaudessa.

Porvoo

Porvoo

Tutustu shaktajoogaan introjaksolla