Meditatiivinen jooga on joogaa sen alkuperäisimmässä merkityksessä. Monet joogatekstit viittaavat siihen, että meditaation sanskritin kielinen termi “dhyana” on joogaharjoituksen arvokkaimpia hedelmiä. Shaktajoogan näkökulmasta dhyana ei ole erillinen osa joogaa, vaan sen ydin.
Mitä on meditatiivinen jooga?
Meditatiivinen jooga avautuu harjoittajalleen, kun pysähdymme ja annamme itsellemme luvan vain olla. Meillä onkin tapana kutsua joogamattoa suoritusvapaaksi alueeksi, jossa harjoitus tapahtuu täysin omista lähtökohdista käsin, ilman ulkoisia standardeja. Rentoutuksen kautta joogamatolla tehtävä harjoitus vie elimistön tasapainoon ja edesauttaa tasapainon löytymistä myös arjessa.
Shaktajooga – meditaatio liikkeen ytimessä
Shaktajoogassa ei ole erillistä meditaatiota, koska koko harjoitus itsessään on meditaatiota. Jokainen asana-, pranayama- ja bandha-harjoitus
on osa elävää, meditatiivista virtaa. Harjoituksessa haetaan ennen muuta tiettyä virittäytyneisyyttä ja siksi muotoseikat ja ulkoiset standardit eivät ole shaktajoogassa tärkeitä.
Tämä tekee shaktajoogasta mainion vaihtoehdon, kun etsit meditatiivista joogaa, joka pohjaa vuosituhansien aikana joogaperinteessä hioutuneisiin periaatteisiin.
Voinko harjoitella meditatiivista joogaa kotona?
Kyllä voit! Shaktan online-palvelussa voit harjoitella meditatiivista joogaa omien aikataulujesi mukaan. Harjoitus ei vaadi erityisiä varusteita, vain joogamaton ja hiljaisen hetken.
Meditatiivisen joogan vaikutukset
Monet harjoittajat kertovat, että meditatiivinen jooga on muuttanut heidän suhdettaan hengitykseen, stressiin ja omaan sisäiseen rytmiinsä.
Shaktajoogan on ylipäätään huomattu syventävät yhteyttä itseen ja tuovan levollisuutta arkeen, joskus aika yllättävissäkin tilanteissa.
Yhteenveto: Miksi valita meditatiivinen jooga?
- Meditatiivinen jooga on lähellä sitä, mihin joogaperinteen meditaatiota tarkoittava sanskritin kielinen sana “dhyana” viittaa
- Meditaatio ei vaadi suorittamista tai tekniikoita, vaan rentoutumisen ja irtipäästämisen kulttuurin harjoittamista
- Voit harjoittaa shaktajoogaa missä tahansa, myös kotona verkon kautta
- Joogaharjoitus tukee tasapainoa myös joogamaton ulkopuolella
Aloita oma meditatiivinen joogamatkasi Shaktan johdatuksessa
Meditatiivinen jooga – Usein kysytyt kysymykset
Mitä tarkoittaa meditatiivinen jooga?
Meditatiivinen jooga on harjoitusmuoto, jossa luodaan hyvät olosuhteet rentoutumisen opettelulle. Se ei pyri suoritukseen vaan tasapainoon perustuvan elämänkulttuurin rakentamiseen.
Miten meditatiivinen jooga eroaa muista joogasuuntauksista?
Toisin kuin monet fyysisesti painottuvat joogamuodot, meditatiivinen jooga keskittyy sisäiseen kokemukseen ulkoisen muodon sijaan. Se on usein hitaampaa ja rauhallisempaa.
Kenelle meditatiivinen jooga sopii?
Se sopii kaikille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja syvempää yhteyttä itseensä. Se ei vaadi edeltäviä joogaopintoja tai fyysistä notkeutta.
Voinko harjoitella meditatiivista joogaa kotona?
Kyllä. Shaktan verkkotunnit tarjoavat rauhallisen ja ohjatun tavan harjoitella meditatiivista joogaa myös kotona, juuri silloin kun se sinulle sopii.
Kuinka usein meditatiivista joogaa kannattaa harjoitella?
Jo yksi harjoitus viikossa voi vaikuttaa syvästi koko elimistösi toimintaan, mutta vähempikin määrä voi riittää. Meditatiivinen jooga ei perustu intensiteettiin vaan jatkuvuuteen ja avoimuuteen harjoitusta kohtaan.
Mitä tarvitsen aloittaakseni meditatiivisen joogan?
Tarvitset vain hiljaisen tilan ja valmiuden olla kaikessa rauhassa itsesi kanssa. Pehmeä alusta tai joogamatto on ainoa tärkeä lisävaruste.
