syvärentoutus

Syvärentoutus – tasapainon perusta

Kiireisessä arjessa moni kaipaa rauhaa, palautumista ja yhteyttä omaan sisimpäänsä. Shaktajoogassa tähän ei vastata suorittamisella, vaan pysähtymisellä suoritusvapaalle alueelle. Syvärentoutus on tässä tärkeässä roolissa, mutta sen todellinen olemus katoaa helposti jos erehtyy luulemaan, että rentoutusta voi tehdä.

Mitä syvärentoutus tarkoittaa?

Syvärentoutus on suoritusvapaa tila, jossa ulkoiset seikat jäävät taakse ja harjoittaja melkeinpä unohtaa olevansa joogamatolla. Shaktan joogatraditiossa syvärentoutus nähdään porttina syvempään tasapainon tilaan, joka ei rajoitu pelkästään joogamatolle. Harjoituksen myötä syvärentoutumisen tila ujuttautuu omaan arkeen ja usein harjoittaja huomaa suhtautuvansa tyyneydellä yllättäviinkin tilanteisiin.

Rentoutus osana joogaperinnettä

Shaktajoogassa jokainen harjoitus rakentuu kokonaisuudeksi, jossa myös joogarentoutus toimii avainosana. Kutsumme joogarentoutukseksi tapaa, jolla asana- ja hengitysharjoituksia rytmitetään tekemällä pitkiä uloshengityksiä makoillen mukavasti X-asennossa, eli śavāsanassa.

Shaktan syvärentoutus – palautumista ja palauttamista

Shaktan joogaharjoitus ei pyri tuomaan harjoittajallensa sinänsä mitään uutta, vaan palauttamaan yhteyden siihen tasapainon tilaan, jonka joogaprinne näkee ihmiselle luontaisena. Syvärentoutus toimii tässä keskeisenä siltanam kun harjoituksessa laskeudutaan liikkeen ja hengityksen rytmiin.

Voiko syvärentoutusta harjoittaa kotona?

Rentoutus kotona on täysin mahdollinen, ja monelle jopa paras tapa aloittaa. Shaktan online-joogatunnit sisältävät ohjattuja, syvärentouttavia joogatunteja, jotka tukevat rauhoittumista ja säännöllistä harjoitusta arjen keskellä. Tarvitset vain hiljaisen tilan ja avoimen mielen ja olet valmis kokeilemaan syvärentoutusta käytännössä.

Yoga kokemuksena – mitä osallistujat kertovat?

Moni kertoo löytäneensä syvärentoutuksen avulla uudenlaisen suhteen itseensä ja ympäröivään maailmaan. Harjoituksen jälkeen olo on levollinen, hengitys kulkee vapaasti ja keho tuntuu kevyeltä. Syvärentoutus ei ainoastaan vaikuta fyysiseen hyvinvointiin, vaan sen tarkoitus on pitkällä tähtäimellä muuttaa myös tapaa katsoa ja kohdata elämää.

Yhteenveto: miksi syvärentoutus kannattaa

  • Syvärentoutus on portti palautumiseen
  • Rentoutus vahvistaa hermoston tasapainoa ja vähentää stressiä
  • Joogarentoutus toimii shaktajoogan harjoituksen ytimessä
  • Voit harjoitella missä tahansa, myös kotona online-palvelun kautta
  • Harjoitus ei vaadi kokemusta, vain halun pysähtyä ja oppia rentoutumisen jaloa taitoa

👉 Tutustu Shaktan verkkokursseihin ja aloita syvärentoutus jo tänään

Syvärentoutus – Usein kysytyt kysymykset

Mitä tarkoittaa syvärentoutus joogassa?

Syvärentoutus joogassa on harjoitus, jossa elimistö tuodaan hellävaroen lepotilaan. Se perustuu irtipäästämiseen kulttuuriin, ja siksi rentoutus on tekemisen vastakohta.

Kenelle syvärentoutus ja joogarentoutus sopivat?

Syvärentoutus sopii kaikille, jotka kaipaavat palautumista ja syvempää yhteyttä omaan olemukseensa. Harjoitus ei vaadi aiempaa kokemusta, vain halun pysähty ja avoimen mielen.

Voiko rentoutus olla osa jokapäiväistä joogaharjoitusta?

Kyllä. Shaktan näkökulmasta rentoutus on osa jokaista harjoitusta. Harjoituksen myötä rentoutumisen kulttuuri siirtyy myös joogamaton ulkuopuolelle arkeen.

Kuinka usein syvärentoutusta kannattaa tehdä?

Voit tehdä syvärentoutusta vaikka päivittäin. Tärkeintä on säännöllisyys ja se, että omistat harjoitukselle tietyn ajan ja paikan.

Miten syvärentoutus eroaa tavallisesta rentoutuksesta joogassa?

Tavallinen rentoutus voi olla hetki lepoa. Syvärentoutus on koko joogaharjoitusta läpileikkaava periaate.

shakta kuvio rgb nelio

Shakta Joogakoulu

Shakta on joogakoulu, joka näkee joogan kokonaisvaltaisena tieteenä ja tuo sen helposti kaikkien saataville.

Jaa postaus

Shakta 10-vuotta, keskiviikko 11.9.
Tapahtumat

Shakta 10-vuotta, keskiviikko 11.9.

Juhlimme syyskuussa 9.-13.9. 10-vuotissynttäriviikkoa! Jokaisena viikon päivän on tarjolla maksutonta ohjelmaa. Tässä keskiviikon 11.9. ohjelma: 👉 Klo 16:30 – 17:00 Maksuton intro shaktajoogaan👉 Klo 17:00

Lue lisää
Ostoskori
[forminator_form id="40568"]

Ilmoittautuminen on sitova. Leirin laskutetaan kolmessa erässä, joista ensimmäinen on 200 € suuruinen varausmaksu. Varaus astuu voimaan vasta kun varausmaksu on suoritettu.

Toinen lasku (500 €) saapuu sinulle huhtikuussa. Eräpäivä 1.5.2023
Kolmannen ja viimeisen laskun eräpäivä on 7.6.

Leirin peruutus on maksuton 1.5.2023 asti, mikä tarkoittaa, että varausmaksu palautetaan sinulle täysimääräisenä takaisin.

Matkaan sovelletaan Suomen yleisiä matkapakettiehtoja, jotka kuuluvat seuraavasti.

Peruutuksesta peritään:
a) toimistokulut 80 € kun matka peruutetaan viimeistään 45 pv ennen matkan alkamista.
b) varausmaksu kun peruutus on myöhemmin kuin 45 pv ennen matkaa mutta viimeistään 21 vrk ennen.
c) 50 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 21 vuorokautta mutta viimeistään 7 vuorokautta ennen matkan alkamista.
d) 75 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 7 vuorokautta mutta viimeistään 3 vuorokautta ennen matkan alkamista.
e) 95 % matkan hinnasta, kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 3 vrk ennen matkan alkamista.

[forminator_form id="40568"]
Yksityisyyden yleiskatsaus

Sivustomme käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseksi. Evästetiedot tallennetaan selaimeesi ja ne suorittavat toimintoja, kuten tunnistavat kun palaat sivustollemme ja auttavat meitä ymmärtämään mitkä osat nettisivustamme ovat sinulle kaikista kiinnostavimpia ja hyödyllisimpiä.